Vigtigste

Artritis

Sådan fjerner du akut rygsmerter

Uafhængigt finde ud af, hvad der forårsagede rygsmerter, det er umuligt. Rygsmerter i ryggen, på videnskabeligt sprog, lumbago, mærkes i lænderegionen, ledsaget af muskelspasmer, forværrende patologi. Akut uacceptabel rygsmerter har forskellige årsager, der varer fra et par minutter til flere måneder. Patienten bliver vant til den smertefulde tilstand, smerter i rygsøjlen bliver en del af livet. Uden at gå til lægen forværres det ens eget helbred og reducerer chancerne for genopretning.

Smerte syndromer

Smerter opstår i aldersklassen mellem middel og moden alder. Stress, hypotermi, fysisk anstrengelse uforberedt organisme forårsager smerte, begrænset handling. Rygsmerter i lænderegionen er opdelt i to kategorier:

Den første er forårsaget af spinal patologier: ligament atrofi, seneproblemer, intervertebrale diske. Ledsaget af klemning af nerverne efterfulgt af ømhed i lænderegionen. Osteochondrosis påvirker væv af knogler og brusk, hvilket fører til degeneration. Spondyloarthrosis påvirker leddene mellem hvirvlerne, der er ansvarlige for rygsøjlens ydeevne og fleksibilitet.

Den anden kategori er afsat til sygdomme i organer, infektionssygdomme, tumorer, skader, skoliose. Omfatter reumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis, Reiter, dannelsen af ​​rygmarven.

Ved akut smerte er problemer ikke udelukket: osteomalaki, metaboliske sygdomme, osteoporose.

Brækkede hvirvler føler smerte i nedre ryg til højre, og infektion i nedre rygområde påvirker skiverne mellem rygsøjlen af ​​rygsøjlen med tuberkulose, epidural abscess og brucellose. I strokepatologier er smerter i sakral ryggen mærkbar.

Lændepine smerter er opdelt i tre typer: kronisk, akut og intermitterende.

Akut smerte

  • Akut rygsmerter til venstre bag eller til højre forårsaget af muskelstrækning. Der er begrænsninger af bevægelser, der er intet ubehag i benene, lyskeområdet;
  • Brækkede hvirvler under overdreven bøjning af ryggen, som forårsager akut rygsmerter. En patient med kræft, Cushings sygdom, Pagets sygdom, hyperparathyroidisme, osteoporose er genstand for brud på hvirvlerne uden yderst pres, ledsaget af en skarp smerte i nedre ryg, til venstre eller højre;
  • Forskydning af intervertebrale diske begrænser bevægelsen, forårsager lændesmerter til højre;
  • Den øjeblikkelige smerte kan skyldes facetsyndrom. Patologi finder ikke anvendelse på disken, men påvirker den pressede rod, der kommer ud af rygkanalen, forårsager ubehagelige fornemmelser. Lændesmerter gør bevægelsen vanskeligere og begrænser præstationen;
  • En skarp rygsmerter opstår på grund af en epidural abscess. Sygdommen er diagnosticeret, behandling er straks. Inflammation i ryggraden i rygsøjlen har smerter, når man trykker og tapper, udstråler til underkroppen;
  • Med lændesmerter, er hoftsygdom, for eksempel coxariasis, givet til rygsmerter til venstre, skinker og nedre ekstremiteter til knæene.

Kroniske smerter

  • Effekten på rygsøjlen er en deformerende spondylose, som øger volumenet af knogler, beskadiger rygsøjlerne, indsnævrer kanalen. Svaghed i benene, følelsesløshed, andre neurologiske symptomer, der skyldes forekomsten af ​​intermitterende claudikation;
  • Ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylarthrose) i den indledende grad begrænser patientens bevægelser, især om morgenen, hvilket reducerer thoraxens effektivitet under vejrtrækning. X-ray giver dig mulighed for at registrere ændringer i de sacroiliac leddene, som har en destruktiv kraft på rygsøjlens område
  • Oncology. Tumorer, metastaser, en overtrædelse af udvekslingsprocessen. Rygmarv tumor, som omfatter meningiom, neurofibroma, lipoma;
  • Osteomyelitis påvirker sakrummet, der tiltrækker smerter. Det kontrolleres af røntgen af ​​knoglevæv, hudprøver med tuberkulin, ESR er bestemt for tilstedeværelse eller fravær af tuberkulosebakterier, stafylokokker og andre bærere.

Intermitterende smerte

Patologier med pludselige smerter, der mærkes i venstre og højre del af rygsøjlenes rygsøjle, forhindrer ikke bevægelser, og det er svært at afgøre, hvor smertsyndromet er placeret med ikke-stigende styrke. Når man bliver spurgt hvad man skal gøre, når lændehvirvelområdet sommetider gør ondt, er der kun ét svar - at søge kvalificeret lægehjælp.

Organsygdomme

Problemet med hofteorganerne, under- og underlivet, er givet til smerte i forskellige områder af nedre ryg. Tiltag af rygsøjlen er ikke begrænset, der er ingen lokale symptomer, smerter øges ikke. Følgende sygdomme er mere almindelige:

  • Typer af tumorer relateret til mave, bugspytkirtel, tyktarmen, duodenum;
  • Patologier kaldet diverticulitis, ulcerativ colitis;
  • Patologi af bækkenorganerne i det kroniske stadium. Glem ikke karcinom i livmoderen eller æggestokkene, endometriose;
  • Renal kolik, som udvikler sig under fremskridt af sten i nyrenævet. Føles når du kommer ud gennem urinvejen. Den stærkeste smertefølelse fra at strække vægge med store sten;
  • I den mandlige halvdel af befolkningen er manifestationer forårsaget af purulent prostatitis, nogle testikulære abnormiteter;
  • Den lumbal region, thoracic region oplever smerte under dissekere aorta aneurisme;
  • Et appendiks, der er lokaliseret atypisk, medfører smerter i nedre ryg og ryg. Ved betændelse mærkes smerte til højre og i ryggen. Patienten har brug for akut lægehjælp.

Behandlingsmetoder

Hvil i seng, hvile - et løfte om hurtig genopretning. Det er vigtigt at undgå hurtige bevægelser ved straightening, straightening, gør alt langsomt. At ligge på overfladen af ​​maksimal stivhed, dreje en standardmadras ind i en ortopædisk madras ved hjælp af et papbræt eller et træark. Under rejsen til toilettet, brug krykker og et specielt bælte, der stabiliserer lændehvirvelområdet.

præparater

Øget smerte opstår, når refleks muskel spænding, der påvirker det beskadigede område. At lide smerte - for at skade nedre ryg er dette et af de vigtigste regler for inddrivelse, så smertestillende bør være til stede.

Anbefalede lægemidler til at lindre akutte rygsmerter, men indtaget varer ikke længere end 3-5 dage:

  • sedalgin;
  • baralgin;
  • analgin;
  • Paracetamol.

Hvis stofferne ikke hjalp efter en halv time eller lidt mere, bliver modtagelsen gentaget. Når metoden ikke virker, tager de stærke midler for at opnå effekten, men ikke længere end 2-3 gange:

For at lindre muskelspasmer med en skarp smerte i nedre ryg muliggør No-shpa, en urteekstrakt, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) mod puffiness af den knuste rygsøjle. Ernæring til det berørte område vil tilsætte vitaminkomplekser med B12, B6, C. Præference gives til mineraler: fosfor, kalium, magnesium, calcium, mangan. Aflast inflammation med ibuprofen, et rektalt suppositorium.

På spørgsmålet om, hvordan man fjerner akut rygsmerter til højre eller på den anden side, er der flere svarmuligheder:

  • Crema, som indeholder hestekastanje;
  • Midler med piroxicam, butadion eller voltaren;
  • Lægemidler - Eskuzanom, Anestezinom, mentolpræparater.

Efter tre til fire timer gnides salven ind og giver fortrinsstilling til:

  • finalgon;
  • En lang, fløde;
  • Salver med slangegift eller bier. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Der er kontraindikationer for gravide, mennesker, der har problemer med leveren, nyrerne, har diabetes. Kurset udføres i 5-6 dage ved brug af medicin to eller tre gange. Hvis der opdages en allergisk reaktion på huden, fugtig bomuldsuld med vodka, alkoholholdigt ekstrakt, aftør produktet, tag Tavegil, Claritin.

massage

Uafhængig massage udføres i en siddende, stående eller liggende stilling. Det hæver tonen i hele kroppen, forbedrer udførelsen af ​​nyrerne, reducerer niveauet af akut rygsmerter.

  • Palmerne opvarmes, sammenføjes, klemmes mellem knæene, aktivt gnides. Overlejret på lænderegionen, trænger varmen ind i kroppen. Proceduren gentages fem gange;
  • Varmede palmer anbringes på bagsiden af ​​ryggen, tommelfingrene er fra siderne, styres nedad. Andre ligger skråt, området opvarmer sig;
  • Lænderegionen er masseret med fingerspidser fra top til bund. Fingrene er placeret vinkelret på rygsøjlerne og bevæger sig langsomt et par centimeter til siden;
  • Knyttede næver, hold i ryggen af ​​iliacbenet;
  • Bagparten af ​​venstre hånd påføres på lænen, den er presset med højre hånd, rygområdet er knæet ved hjælp af cirkulære bevægelser.

Behagelig kropsholdning

Vævene i ryggenes muskler slap af, hvis en person hviler på maven, under hvilken der er lagt en høj pude, og hans arme forlænges fremad. For at hvile på ryggen, er benene bøjet, hofterne overføres til en lodret kropsholdning og placerer puder under underbenet.

Hævning af kroppens øvre område til niveauet 45 grader, med lige ryg og nakke, vil relief komme straks. Til krop på siden under taljen området vedlægge en pude.

Træk underkroppen ved 39 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Radiculitis skud

Træk underkroppen ved 40 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Træk underkroppen ved 8 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Lændesmerter: typer og hovedårsager

Smerter er en af ​​de typer af beskyttende reaktioner i kroppen som reaktion på virkningerne af enhver patogen faktor. Ud over mobiliseringen af ​​forskellige funktionssystemer tjener det som et slags signal til personen selv om de forekommende negative forandringer i kroppen. Blandt de mange forskellige foci for lokalisering af ubehagelige fornemmelser er det rygsmerter, der er mest almindelige.

Det er kendt, at mere end 80% af mennesker mindst én gang i deres liv står over for sådanne kliniske symptomer. Som regel vises et lignende tegn i en moden alder - i en alder af 35-55, men i nogle tilfælde forekommer smerten i nedre ryg også hos unge.

I lang tid blev sådanne ubehag kun betragtet som et udtryk for ischias, så patienterne blev sendt til en konsultation med en neurolog.

Imidlertid blev det senere bevist, at denne sygdom kun diagnosticeres i 8% af tilfældene, når rygsmerter opstår. Derfor er i dag anerkendt eneste rigtige hypotese, at sådanne symptomer kan være relateret til både de ortopædiske, reumatologiske, traumeperspektiv problemer og læsioner af forskellige indre organer placeret ved krydset og lænd.

For varigheden af ​​smerten er opdelt i akut og kronisk. Om den akutte form af dette syndrom siger, hvis sådanne kliniske manifestationer ikke varer mere end 3 måneder. Det er, hvor meget tid der kræves for at reparere og helbrede vævsskade. Hvis lændesmerter varer længere, er det en kronisk form af sygdommen. I overensstemmelse med anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen er en subakut form, som varer flere uger, placeret i en separat gruppe.

Terapeutisk klassifikation af patologi

Klinisk skelne flere sorter af dette syndrom:

  • lokal;
  • projektion;
  • refleksion;
  • radikulær (eller radikulær);
  • der opstår med muskelspasmer.

Lokal smerte i lændehvirvelsøjlen er permanent, dens intensitet kan variere afhængigt af kroppens position, og det øges også med bevægelse. I dette tilfælde kan patienten nøjagtigt identificere lokalisering af smertefulde områder, og tryk på dem ledsages af markant ubehag. På baggrund af denne form for smertsyndrom er bevægelse af ben og krop ofte begrænset.

Projicering rygsmerter har en neurologisk oprindelse. Det kan spildes eller koncentreres på et hvilket som helst tidspunkt. Opstår når nervefibrene er beskadiget eller klæbet, hvilket overfører smerteimpulser til den relevante del af hjernen. I dette tilfælde kan ubehaget spredes langs nerverne. Ubehaget forværres, når kroppen vender, det bliver pulserende under træning og bevægelser i forbindelse med den øjeblikkelige belastning (aksial) belastning på ryggen.

Radikulær rygsmerter har alle symptomer på lumbago, det vil sige, det sker pludselig uden nogen åbenbar grund. I hvile er det en kedelig aching karakter, men enhver bevægelse ledsages af smertefulde skarpe skudpineimpulser. Næsten altid fortsætter denne form for ubehag i underkroppen med bestråling af ubehagelige fornemmelser i højre eller venstreben, som regel under knæleddet. Tiltning, vender sig mod siden, løfter lige ben fører til forskydning af rødderne og øger rygsmerter.

Reflekteret smerte opstår ved beskadigelse af indre organer. Fremkomsten af ​​ubehag skyldes det faktum, at vævene i nærheden af ​​patologiens fokus og et bestemt område af rygsøjlen er sammenkoblet af samme nerve. Med denne form for smerte syndrom er der en uklar følelse af ubehag, der spredes fra indersiden af ​​kroppen til ydersiden af ​​ryggen. Desuden ændrer intensiteten af ​​de ubehagelige fornemmelser praktisk talt ikke med bevægelse og med palpation af rygsøjlen.

For en anden klassificering er præget af tildeling af primære og sekundære rygsmerter. Hovedårsagen til det primære syndrom er mekanisk skade på ryggen, der er forbundet med dysfunktion af muskler og ledbånd, osteochondrose, hernierede intervertebrale diske. Sekundær rygsmerter er en følge af andre sygdomme, der ikke er direkte relateret til rygsøjlens knogle og bruskvæv.

Klassificering ved patogenetisk mekanisme af forekomsten

I overensstemmelse med patogenesen af ​​udseendet af smerte kan være:

  • Nociceptiv. Vises, når specifikke smertestillende receptorer er irriterede (de kaldes natseceptorer) som følge af vævsskade i tilfælde af skade, strækning, kontusion, betændelse mv. Sådan rygsmerter er akut, dens intensitet afhænger af sværhedsgraden og varigheden af ​​den patologiske proces. Men hvis sygdommen påvirker knogler eller muskelvæv, bliver smertsyndromet kedeligt og smertefuldt. Det forbedres ved bevægelse og forsvinder næsten i ro, har en klar lokalisering.
  • Neuropatiske. Som regel forekommer det, når hvirveldyrene påvirkes som følge af intervertebral brok. Sådanne smerter spredes til underbenene er kroniske og ledsages af en overtrædelse af følsomheden af ​​hud- og bevægelsesforstyrrelser.
  • Psykogene. Nedre rygsmerter af denne genese er ekstremt sjældne. Normalt foretages en lignende diagnose, hvis lægerne i løbet af et halvt år ikke kunne identificere den nøjagtige årsag til ubehag i rygsøjlen.

Men denne klassificering er meget betinget, da alle patofysiologiske mekanismer deltager i dannelsen af ​​symptomer hos patienter med kronisk smerte i lumbalområdet.

Fremkomsten af ​​et sådant klinisk billede er ikke en uafhængig sygdom. Dette er blot et symptom på enhver patologisk proces. Derfor henviser lægerne til udtryk, der definerer lokalisering og intensitet. Akut pulserende kramper rygsmerter kaldes lumbago, og smerter kedelig, kronisk natur - lumbodynia eller lumbal ischialgia.

Etiologiske faktorer

Eksperter mener, at den mest almindelige årsag til, at der er smerter i nedre ryg, er muskel overbelastning.

Såfremt der ikke findes tilstrækkelig træning eller for meget intens fysisk aktivitet, opstår der en afbrydelse af bindevævsfibrene, især på stedet for muskelhæftning, hvilket forårsager lændesmerter.

Men ikke altid årsagerne til disse symptomer kan være så "harmløse". Følgende sygdomme er farlige med hensyn til fremtidig udviklingsprognose:

  • Tumor. Det diagnosticeres hos mindre end 1% af patienterne med nedsat rygsmerte. Risikofaktorer er forekomsten af ​​kræft i historien, pludselige vægttab uden tilsyneladende årsag, alder over 50 år, smerteimpulser under søvn eller i ro.
  • Infektion. Denne diagnose understøttes af feber, kroniske bakterielle læsioner af epidermis, urinveje og åndedrætssystemer, immunodeficienttilstande og kortikosteroider. Som regel, hvis rygsmerter er forårsaget af en infektion, så er ryggen "smerte" og i ro, derudover er der ubehag i maven, bag brystet mv.
  • Horsetail syndrom. Sygdommen er forbundet med klemning af store nervefibre i lumbosacralområdet. I dette tilfælde er smerten i bevægelse i naturen, giver rumpens zone og benets bagside. Ved svære læsioner, mister personen følsomheden af ​​underbenene og evnen til at ophæve dem fuldt ud.
  • Kompression fraktur i rygsøjlen. I det overvældende flertal af tilfælde er det forud for en alvorlig skade, nogle gange kan den udvikle sig i en kombination af ældre alder (over 70 år) og osteochondrose.
  • Akut abdominal aneurisme. Ofte er denne patologi asymptomatisk, og dens eneste kliniske manifestation er rygsmerter. En sådan diagnose foreslås for samtidig aterosklerotiske læsioner i karrene, hos ældre patienter, i nærværelse af at lægge smerter i ro eller om natten.
  • Herniated disc. Ledsaget af pludselige smerter, fornemmelser, som om "bundet" ryggen i lænderegionen, muskelsvaghed i benene.

Endvidere binder, akut eller omvendt, smertende, stikkende smerte kan skyldes medfødte deformiteter i rygsøjlen strukturer (fx spondylolistese), fremspring eller beskadiget intervertebral disc, forskellige læsioner af leddene i arthritis (juvenile, reaktiv), ankyloserende spondylitis. I nogle tilfælde er rygsmerter forårsaget af nedsat metabolisme (Pagets sygdom), osteoporose, neurologiske lidelser (et fremtrædende eksempel er knibning eller betændelse (ischias) af den sciatic nerve).

Projektionssmertsyndrom forekommer i sår eller svulster i den bageste væg i maven, pancreatitis, inflammatoriske processer og diverticulitis i tyktarmen. Hos kvinder er sådanne symptomer undertiden resultatet af gynækologiske sygdomme, og hos mænd, prostata eller prostatitis tumorer.

Hvis ryggen i lændehvirvelområdet er stærkt ømt, er smerten akut og uacceptabel. Dette kan indikere urolithiasis og fremdriften af ​​calculus langs urineren.

Hvis patienten gik til lægen med klager over rygsmerter, er diagnoseteknik og yderligere behandling som følger:

  1. Inspektion af en person, indsamling af anamnese, med særlig opmærksomhed på symptomer, der angiver livstruende tilstande (specifikke tegn på tumor, aneurisme osv.).
  2. Hvis der ikke er nogen manifestationer af alvorlige sygdomme, er anæstetisk behandling ordineret i den akutte periode, terapeutiske øvelser og massage.
  3. Identifikation af symptomerne på farlige patologier kræver yderligere diagnose ved laboratorie- og instrumentelle metoder.
  4. Efter diagnosen foreskrive visse lægemidler, er det ofte nødvendigt at operere.

Hvis undersøgelsen af ​​patienten ikke giver nogen oplysninger, og virkningen af ​​tabletterne og injektionerne ikke virker i seks måneder, anbefaler vi at konsultere en specialist for at udelukke eller bekræfte sygdommens psykogene oprindelse.

Rygsmerter i lumbalområdet: Specificitet af symptomer, når du skal konsultere en læge, diagnostiske metoder

Som regel skyldes kronisk ubehag i underkroppen visse faktorer forbundet med patientens livsstil og tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme.

Nogle er ret acceptable for ikke-farmakologisk korrektion, andre kan kun rettes ved hjælp af medicin, fysioterapi eller kirurgisk indgreb.

Hvis kronisk rygsmerter i lænderegionen, bør du være opmærksom på sådanne faktorer:

  • overdreven belastning på rygsøjlen, der er forbundet med professionelle aktiviteter, forbliver langt i en ubehagelig stilling både på arbejdspladsen og i hverdagen;
  • mangel på regelmæssig motion eller for abrupt start af træning;
  • betydelige fysiske belastninger uden tilstrækkelig muskel træning
  • krænkelser af kropsholdning (skoliose, kyphoscoliosis, stoop);
  • fedme;
  • hyppige forkølelser;
  • skader på fordøjelseskanalen
  • rygning, misbrug af koffeinholdige drikkevarer.

Kroniske smerter opstår normalt efter akut regression, og uafhængigt af det som et primært symptom. De mest almindelige årsager til dens udseende er ustabiliteten af ​​rygsøjlen på baggrund af osteochondrose, myofasciale syndrom (ubehag forbundet med forkert vægtfordeling eller overdreven overanstrengelse af musklerne i ryggen), slidgigt facetleddene i rygsøjlen. Normalt øges ubehag når man går, bevæger sig, drejer eller bøjer kroppen.

Akut smerte i lænderegionen er normalt forbundet med skader på knoglerne, bindevæv eller muskelvæv i rygsøjlen, et fald. Det pludselige udseende af sådanne følelser kan indikere en sten udgang fra nyren og dens nedadgående bevægelse langs urinvejen. Ofte klager kvinder, at deres ryg gør ondt i lænderegionen efter fødslen på grund af en tung belastning i både bækkenet og den sakrale rygsøjle.

Hver person oplever lignende symptomer, men ikke alle ser en læge. Så hvornår skal jeg tilmelde mig en høring?

Indikationerne for undersøgelse, hvis din ryg gør ondt i lænderegionen, er følgende risikofaktorer:

  • avanceret alder;
  • Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme i muskuloskeletale systemet;
  • samtidig smitsomme sygdomme
  • feber, symptomer på generel forgiftning af kroppen, tab af appetit og vægttab
  • tilstedeværelsen af ​​blod i urinen, takykardi, smerter i maven og andre tegn, som indikerer skade på de indre organer.

Normalt, hvis ryggen gør ondt i lændehvirvelsområdet, begynder personen selvbehandling. Patienter bruger en række anti-inflammatoriske og opvarmede salver, som er bredt præsenteret i alle apoteker. Men hvis tilstanden ikke er lettet inden for 7-10 dage, er det en grund til at besøge en kirurg, en ortopædkirurg eller en traumatolog.

For at fastslå årsagen til smerte i lændehvirvelområdet hos lægen anvendes følgende diagnostiske metoder:

  • Radiografi. Udpeget i de fleste tilfælde er den vigtigste måde at identificere rygsygdækninger på. På billedet kan du indstille højden af ​​kløften mellem hvirvlerne, deformeringen af ​​den intervertebrale skive, degenerative ændringer i rygsøjlen, tumoren. I nogle tilfælde er den sædvanlige røntgen ikke tilstrækkelig, proceduren gentages med belastninger (læner fremad eller til siden osv.).
  • Elektromyografi. Hjælper med at bestemme excitabiliteten og funktionel ledningsevne af nerveender. Det er ordineret til radikulopatier, for en uklar grund, hvis ryggen i lændehvirvelområdet gør ondt, før operationen.
  • Densitometri (procedure til bestemmelse af knogletæthed). Tildel til at detektere osteoporose og dens sværhedsgrad.
  • Beregnet og magnetisk resonansbilleddannelse (CT eller MR). Er mere informativt alternativ til radiologisk forskning. Det giver dig mulighed for at tage et billede i flere fremskrivninger under en procedure for at bestemme forekomsten af ​​en neoplasma i rygmarven eller patologien af ​​myelinkappen. Derudover har CT og MRI en lavere strålingseksponering.
  • Scintigrafi. Undersøgelsen udføres ved anvendelse af radioaktive isotoper. Grundlæggende foreskrevet til diagnose af ondartede tumorer.
  • Myelografi. Proceduren ligner scintigrafi, men i dette tilfælde injiceres kontrastopløsningen direkte i det berørte område. Denne undersøgelse giver dig mulighed for præcist at bestemme konturerne og lokaliseringen af ​​den intervertebrale brok, hvis din ryg gør ondt i lænderegionen.

En fuldstændig blodtælling er også ordineret (niveauet af ESR og leukocyttal er vigtigt ved diagnosticering af en infektiøs proces), undersøgelser for at bestemme koncentrationen af ​​calcium, fosfor, alkalisk phosphatase. Ifølge vidnesbyrd om test til påvisning af reumatoid faktor og andre specifikke markører af arthritis. Hvis det er nødvendigt, lav en røntgen på brystet, ultralyd i maveskavheden og urinsystemet.

Imidlertid er ikke alle de angivne metoder ordineret til en bestemt patient. De er kun nødvendige til differentiel diagnose af livstruende forhold (sådanne situationer er mindre end 10%). Hvis din ryg gør ondt i lænderegionen, kan du som regel henvise til en røntgen, CT scan, MR eller nogle laboratorietests for at bestemme den nøjagtige årsag.

Akut rygsmerter: køn, ubehag under graviditeten

Vedvarende ubehag i nedre ryg er normalt resultatet af kroniske degenerative dystrofiske processer i bindevævet i intervertebrale diske, som ofte ledsages af betændelse.

Sådanne fornemmelser kan have varierende intensitet - fra akut brænding og skarpe smerter på baggrund af fysisk aktivitet til kedelig aching alene. Men dette problem løses ikke alene. Dystrofi af bruskvæv og kan vare i årevis, og uden passende behandling forringes livskvaliteten betydeligt og slutter i handicap.

Tilbagevendende akut smerte tilskrives normalt muskelkramper, svækkelse af musklerne omkring kroppen højderyg klemme af nerveender (i dette tilfælde ubehagelig fornemmelse og kan opstå pludseligt iradiirovat hæl, hofte, skridtet). Nogle gange tager det nogle dage at bruge smertestillende salve regelmæssigt for at eliminere disse symptomer. I nogle tilfælde kræver lumbago brug af alvorlige analgetika i form af injektioner eller tabletter. Men med regelmæssige skader i muskel- eller bindevæv øges risikoen for udvikling af kroniske rygsygdomme betydeligt.

Hos kvinder forekommer der ofte alvorlige rygsmerter på baggrund af gynækologiske sygdomme (tumorer og inflammatoriske processer i livmoderen og appendages). Ofte ses et lignende syndrom under menstruationen.

Kvinder klager ofte over ubehag i underkroppen under graviditeten. Dette kliniske billede skyldes flere faktorer. Først og fremmest er denne stigning i kropsvægt og dens ujævn fordeling. Fostrets hovedvægt udgør kun lændehvirvelsområdet, hvilket fører til en øget belastning på muskler og led i ryggen.

Derudover begynder tættere fødslen, at den forbedrede syntese af biologisk aktive stoffer, "ansvarlig" for dækningen af ​​bækkenbenene for at lette arbejdet. Derfor forekommer der ofte alvorlige rygsmerter netop på grund af disse fysiologiske ændringer. I postpartumperioden kan sådan ubehag skyldes effekten af ​​epiduralanæstesi.

Akut rygsmerter

Resumé: Under rygsmerter refererer til smerter i nedre ryg. Ud over den faktiske smerte, kan du opleve stivhed i lændehvirvelsområdet og nedsat bevægelse af underkroppen, i nogle tilfælde kan det være svært for patienten at rette sig op i stående stilling. Akut rygsmerter kan vare fra flere dage til flere uger.

Årsager til akut rygsmerter

De fleste mennesker har haft rygsmerter mindst én gang i deres liv. Selv om smerte eller ubehag kan forekomme på et hvilket som helst niveau, er det ofte lændehvirvelområdet, der er berørt. Dette skyldes, at nedre ryg er tvunget til at modstå vægten af ​​hele kroppen og hovedet.

Rygsmerter er den næsthyppigste grund til at gå til en læge, kun for kold og influenza.

Som regel regnes akut rygsmerter for første gang efter løft af en tung genstand, pludselig bevægelse, skade eller lang siddende i en stilling.

Akut rygsmerter er oftest resultatet af et pludseligt traume af musklerne og ledbåndene i ryggen, hernieret skive i lændehvirvelsøjlen. Smerter i sådanne tilfælde kan være forårsaget af muskelspasmer, strækker eller rives af muskler og ledbånd.

Årsager til svær rygsmerter er:

  • svingninger i rygsøjlen på grund af skade eller osteoporose
  • muskelspasmer (overdreven muskelspænding);
  • intervertebral brok eller intervertebral skive fremspring;
  • iskias;
  • stenose (indsnævring) af rygmarven);
  • krumning af rygsøjlen (fx skoliose eller kyphosis) inklusive Scheuermann-Mau sygdom;
  • strækker / rives af ryggenes muskler eller ledbånd
  • spondylose;
  • spondylolistese;
  • spinal infektion (osteomyelitis, diskitis, abscess.

Følgende systemiske sygdomme kan også forårsage akut rygsmerter:

  • diffus bindevævssygdom;
  • ankyloserende spondylitis;
  • en malign tumor i rygsøjlen
  • reumatoid arthritis.

Årsager til akut rygsmerter, der ikke er forbundet med problemer i rygsøjlen eller rygsækken:

  • abdominal aorta aneurisme;
  • sygdomme i mave-tarmkanalen: pancreatitis, mavesår, cholecystitis;
  • herpes zoster;
  • sygdomme i bækkenorganerne: endometriose, prostatitis, betændelse i bækkenorganerne
  • sygdomme i retroperitoneale rum: renal kolik, pyelonefritis;
  • graviditet.

symptomer

Symptomerne på akut rygsmerter varierer meget afhængigt af årsagen. Du kan føle følelsesløshed, prikkende, smertens art kan være anderledes, såvel som sværhedsgraden af ​​smerte: fra mildt ubehag til smerte, der næppe kan tolereres. Derudover er rygsmerter ofte kombineret med smerter i ben, hofte, fod. I nogle tilfælde kan der forekomme svaghed i benet.

Her er nogle eksempler på symptomer, der er karakteristiske for forskellige sygdomme og tilstande:

  • med intervertebral brok: lændesmerter ofte i benet, og smerten i benet er stærkere end rygsmerter og forværres i et møde eller efter søvn. Lændesmerter kan gives til skinken, lår og ned benet op til foden. Der kan være en prikkende følelse, følelsesløshed i ben og tæer, i sjældne tilfælde - svaghed i benets muskler;
  • når man strækker underkroppens muskler: diffus rygsmerter, der ikke giver op i benet eller skinken; øges med bevægelse og svækkes i ro
  • med spinal stenose: smerter i underkrogen og benet, og smerter i benet er stærkere end smerter i nedre ryg, da spinal stenose ofte ledsages af udviklingen af ​​intervertebral brok; den forværres i stående stilling, og når den går, svækkes den i en tilstand af hvile og ved den bøjede ryg. Smerten kan være både ensidig og bilateral;
  • med diffus bindevævssygdom: smerte i flere led på én gang, feber, vægttab, svaghed;
  • med diskitis / osteomyelitis: konstant smerte, ofte normal temperatur; CBC er normalt, hvilket øger erythrocytsedimenteringshastigheden (ESR) og / eller C-reaktivt proteinniveau.

diagnostik

Ved høringen vil lægen holde en samtale med patienten, stille spørgsmål om arten og sværhedsgraden af ​​smerte og andre symptomer, indsamle oplysninger om historien og foretage en fysisk undersøgelse. Baseret på interviews og undersøgelsesdata kan lægen lave en diagnose eller en foreløbig diagnose, der skal bekræftes og / eller afklares ved hjælp af lægeundersøgelser. Lægeundersøgelser kan variere fra blodprøver til nervekonduktionsstudier. De mest populære undersøgelser omfatter:

radiografi

Radiografi udføres for at vurdere tilstanden af ​​patientens knoglevæv. Diagnoser, der kan fremstilles med røntgenstråle, omfatter osteoporose, kompression fraktur og knoglevækst (osteofytter);

Magnetisk Resonans Imaging (MRI)

Fordelen ved MR i forhold til andre radiografiske undersøgelser er, at du ved hjælp af MR kan få højkvalitets detaljerede billeder af ikke kun knoglevæv, men også blødt væv: muskler, ledbånd, kar, nerver, intervertebrale diske, rygmarv osv.

De mest almindelige diagnoser for MR-fund er:

  • intervertebral brok;
  • indsnævring (stenose) i rygsøjlen;
  • Bechterew.

Andre diagnoser, der kan laves med en MR:

  • ankyloserende spondylitis (en type arthritis);
  • knogleinfektion;
  • horsetail syndrom;
  • kompression frakturer;
  • diskitis (betændelse i intervertebral disken);
  • rygmarv abscess;
  • rygmarvsskade;
  • hævelse i rygsøjlen.

Beregnet Tomografi (CT)

Beregnet tomografi gør det også muligt at opnå billeder, ikke kun af knoglevæv, men også af bløde væv. Imidlertid er kvaliteten af ​​billederne meget ringere end kvaliteten af ​​billeder taget under MR. Derfor anbefales CT, hvis det er umuligt eller vanskeligt at udføre en MR, f.eks. med en pacemaker eller metalkonstruktioner i kroppen.

behandling

Hvad kan der gøres hjemme for akutte rygsmerter?

  • Begrænsende fysisk aktivitet i 1-2 dage. Dette vil hjælpe med at lindre symptomer og temperamentbetændelse i det smertefulde område;
  • påføring af en varmepude eller ispakning til det smertefulde område
  • tager over-the-counter smertestillende medicin. Du bør ikke tage disse lægemidler i større mængder end angivet i instruktionerne, du skal tage medicin ikke mere end 3 dage. Hvis smerten ikke går væk i løbet af denne tid, skal du konsultere en læge.

Under søvn er det bedre at tage embryoets stilling og lægge en pude mellem dine ben. Hvis du er vant til at sove på ryggen, læg en pude eller et håndklæde under knæ for at lindre ryggen.

Hvis årsagen til lændesmerter er mere alvorlig, kræver patienten en specifik behandling afhængigt af sygdommen eller tilstanden, der forårsagede smerten, og så kan man ikke undvære hjælp fra specialister.

En af de mest almindelige årsager til akut rygsmerter, der kræver særlig behandling, er intervertebral brok. Behandling af intervertebral brok er som regel konservativ, kun lejlighedsvis må læger ty til kirurgiske metoder. Der er et stort antal konservative metoder til behandling af intervertebral brok. Her er bare nogle af dem:

  • Narkotikabehandling.
    Narkotikabehandling omfatter at tage smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler.
  • Gratis spinal traktion
    En sådan strækning fører ikke til komplikationer i forhold til at strække på trækkraftborde med vektorbelastning eller vægt.
    Den losse spinal trækkraft giver dig mulighed for delvist at genoprette strømmen og som følge heraf tilstanden mellem de intervertebrale diske og hjælper med at reducere størrelsen af ​​den intervertebrale brok;
  • Terapeutisk massage.
    Typer af terapeutisk massage er forskellige. Generelt er denne metode rettet mod at opnå afslapning af rygmusklerne, fjernelse af muskelspasmer, som ofte ledsager rygsmerter;
  • Terapeutisk gymnastik
    Terapeutisk gymnastik sigter mod at styrke de små muskler i ryggen;
  • Hirudotherapy
    Hirudoterapi lindrer betændelse omkring brokken, reducerer smerte. Det er et alternativ til smertestillende midler.
  • Kirurgisk behandling
    Kirurgisk behandling af intervertebral brok er kun anbefalet til patienter, der ikke er hjulpet ved behandling med konservative midler, forudsat at denne behandling udføres regelmæssigt og systemisk såvel som til patienter, der allerede har påbegyndt behandling med symptomer på markeret neurologisk underskud: svaghed i benet, parese, forlamning af benet, følelsesløshed i inguinal region, nedsat kontrol af vandladning og / eller afføring. Alle ovennævnte symptomer er indikationer for akut spinaloperation.

Artikel tilføjet til Yandex Webmaster 2016-05-10, 15:23.

Se også

Vi er i sociale netværk

Når du kopierer materialer fra vores hjemmeside og placerer dem på andre websteder, kræver vi, at hvert materiale ledsages af et aktivt hyperlink til vores websted:

Rygsmerter i lænderegionen

Folk klager ofte over rygsmerter, og det er naturligt: ​​dette område tegner sig for det meste af arbejdsbyrden. Sammenlignet med andre afdelinger er lænder ofte udsat for sygdom.

I artiklen forstår vi, hvad rygsmerter er i lænderegionen, hvordan det er forårsaget og hvordan man kan slippe af med det.

Mere om rygsmerter

Lændesmerter er kendt som lumbago eller "rygsmerter". Nogle gange er det så stærkt, at en person skal påtage sig en unaturlig stilling, hans bevægelser er begrænset. Hver bevægelse giver patienten det stærkeste ubehag.

Smerter kan vare som et par minutter eller flere dage. Så stopper de pludselig, men efter et stykke tid gentager de med en ny kraft. En person er nødt til at vænne sig til sådanne bølger af smerte, som ikke vil passere fuldstændigt, hvis han ikke behandles.

Hvorfor gør lænen ondt?

Årsagen kan være følgende faktorer:

  • længe forblive baghjulet eller arbejde ved computeren i en siddestilling;
  • fysisk anstrengelse, følelsesmæssig eller nervøs stress på arbejdspladsen
  • intensiv træning i gymnastiksalen (når du gør øvelser i stående eller siddende stilling);
  • svangerskabsperiode og svær fødsel
  • overvægtige problemer.

Det sker, at smerten går væk af sig selv. Dette gør det klart: Hvis lænken forstyrres regelmæssigt, er udviklingen af ​​en alvorlig sygdom ikke udelukket. Og med sen behandling kan det føre til alvorlige konsekvenser, som skal bortskaffes ved hjælp af kirurgisk indgreb.

Lændesmerter som symptom på sygdom

Der er to typer rygsmerter: primære og sekundære.

Primær smertesyndrom forekommer direkte i udviklingen af ​​rygsygdomme. Disse kan være:

  • osteochondrose af lændehvirvelsøjlen
  • dannelse af intervertebral skive fremspring;
  • intervertebral brok;
  • spondylose eller spondyloarthrose;
  • sygdomme i rygsøjlen, såsom kyphosis, skoliose, kyphoscoliosis;
  • arthritis;
  • diskitis, osteomyelitis og tuberkulose i rygsøjlen.

Sekundært smertsyndrom opstår på grund af sygdomme i andre områder af kroppen. Det skyldes følgende grunde:

  • frakturer;
  • en tumor inde i rygsøjlen;
  • vedvarende muskelspasmer;
  • sygdomme i indre organer;
  • urolithiasis;
  • kompliceret graviditet
  • problemer med æggestokken.

Hvis du vil vide mere detaljeret hvad du skal gøre, hvis din ryg gør ondt og også overvejer alternative behandlingsmetoder, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Video - Sådan fjerner du akut smerte i lænderegionen

Smerte klassificering

Lændesmerter kan være:

Alvorlige smerter

Alvorlige smerter opstår med osteochondrose. Smerten hæmmer personen konstant: når han går, sidder, løfter vægte, selv hoster eller nyser. Nogle gange giver det til underbenene. Dette ledsages af følelsesløshed og gåsebørster.

Når lumbosacral radiculitis føles en stærk smerte i underkroppen og andre dele af kroppen: i skinkerne, lårene, bækkenet og underbenene. Smerter bliver stærkere i gang med at hoste, hoste, skiftende kropsposition.

Ved de første tegn skal du kontakte en neurolog. Det anbefales at sove på en hård madras for at bevare nedre ryg i den korrekte anatomiske position.

Skarpe smerter

Akut smerte hos mennesker forekommer i følgende tilfælde:

  • muskel belastning
  • længe forblive i en ubehagelig stilling
  • arbejde med vægte;
  • traumer;
  • skarpe bevægelser;
  • hypotermi;
  • udkast.

For at fjerne sådanne smerter skal du bruge geler og salver, der har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber. De vil bidrage til at etablere blodcirkulation og slippe af med ødem. Hvis to eller tre dage efter den første manifestation af smerter i underkroppen ikke går væk, så er det på tide at konsultere en læge.

I de første dage, når rygsmerter virker særligt stærke, er det bedre at holde sig til sengeluften.

Aching smerte

At opnå smerter i nedre ryg kan være forårsaget af myosit eller betændelse i de nedre rygmuskler. En person er begrænset i bevægelser, fordi han oplever smerte, når han selv gør de enkleste bevægelser.

For at slippe af med smerte, skal du først tage et varmt brusebad og derefter bære varme tøj. Motion er udelukket. For at afhjælpe tilstanden anbefales det at gnide salver, der har opvarmningseffekt. Hvis smerten efter tre dage ikke passer, er det bedre at konsultere en læge.

Kroniske smerter

Ofte er årsagen til sådan smerte deformerende spondylose. En person med en sådan sygdom er meget bekymret over den nederste del af ryggen, følelsesløshed og svaghed i benets område kan udvikle sig.

Kroniske smerter kan også opstå på grund af ankyloserende spondylitis, stofskifteproblemer eller kræftformer. At håndtere disse sygdomme i hjemmet virker ikke. At identificere årsagen i de tidlige stadier er også vanskelig. Derfor, hvis du har smerter, der ikke går mere end tre dage og endda øger, bør du konsultere en læge.

Fordrevne smerter

Denne type er kendetegnet ved dens "komplicerede". Den person føler rygsmerter og mener, at årsagen til dem er i problemer med rygsøjlen. Men i virkeligheden manifesterer fordrevne smerter sædvanligvis på grund af sygdomme i organerne i bækkenområdet, tumorer og sygdomme i mave-tarmkanalen og nyrerne.

Hvornår skal jeg se læge?

Hvis der er tegn fra nedenstående liste, skal du straks tilmelde dig en høring med en terapeut.

  • svær smerte i lænderegionen går ikke væk efter tre dage eller mere;
  • årsagen til smerten i rygmarvsskade du kender til (for eksempel et par dage før en ulykke eller et fald på ryggen opstod);
  • du har ondt tilbage, lår, ben og fødder;
  • På grund af smerten er følsomheden i skinkerne, lårene, benene, fødderne og i lysken tabt.

Hvordan helbrede rygsmerter?

Patienten er typisk en kompleks behandling, hvor der lægges vægt på lændehvirvelområdet og rygsøjlen og nærliggende organer.

Behandlingen er opdelt i to typer: konservativ og operationel.

Hvis du vil vide mere om, hvilke typer operationer der findes til lændehvirvelsøjlen, kan du læse denne artikel på vores hjemmeside.

Konservativ behandling er en form for terapeutiske foranstaltninger, hvor patientens genopretning opnås både ved brug af lægemidler (lægemiddelbehandling) og ved brug af alternative metoder (behandling uden behandling).

Konservativ behandling er af flere typer:

  • tager særlige lægemidler
  • fysioterapi;
  • terapeutisk øvelse
  • massage.

Medicinsk behandling

Salver og geler

Salve er en mild medicin, der er beregnet til ekstern anvendelse på de ramte områder af kroppen. Salven består af to komponenter: basen og lægemidlerne aktive stoffer.

Salver som lægemidler er effektive, hvis du har brug for at forbedre dit helbred derhjemme så hurtigt som muligt. De hjælper en person til at lindre smerter, betændelse, muskelspasmer. Nogle har en opvarmningseffekt for nedre ryg, hvilket er nyttigt, hvis det er forkølet.

Hvilke lægemidler virker, og hvad gør det ikke?

Kinesiske patches til bagsiden har fremragende præstation som opvarmningsmidler. Du kan bestille en patch og læse anmeldelser om kinesiske patches på dette link.

Der er følgende klassificering af salver:

  1. Anti-inflammatorisk salve med virkningen af ​​smertestillende. De har en køleeffekt på grund af at de indeholder mentol og lavendel. Disse omfatter Ibuprofen, Nurofen og Diclofenac.
  2. Kombineret salve. De bruges til skader og forstuvninger. Foruden antiinflammatoriske og analgetiske virkninger har en helbredende virkning, som opnås ved hjælp af heparin og demethylsulfoxid i salvens sammensætning. For eksempel "Dolobene."
  3. Lægemidler med effekten af ​​vaskulær dilation. De øger blodgennemstrømningen til det berørte område. For eksempel papaverin salve;
  4. Chondroprotectors. Bruges i patogener af bruskvæv. Takket være chondroitinsulfat genopretter disse stoffer leddene. Disse er "Hondroksid" og "Drastop".

injektioner

Injektion indebærer indføring af stoffer i muskler eller blodåre for at fremskynde "levering" af lægemidler til det betændte område. Det er vigtigt, at nålen er skarp - hverken hud eller muskler er skadet.

Særlige egenskaber ved injektionen er:

  • Hærdningshastigheden.
  • Effektiviteten af ​​behandlingen. Det aktive stof er ikke underkastet nogen degenerative processer i mave-tarmkanalen.
  • Behovet for en professionel tilgang til injektionen. Uafhængigt er det bedre ikke at give dig selv injektioner - du skal enten besøge lægen hver dag eller ringe til sundhedsarbejderen derhjemme.
  • Der kræves en specialudnævnelse. Kun en læge kan ordinere den rigtige medicin. Og mange stoffer uden recept er fuldstændig umulige at spise.

Motion og opladning

Terapeutisk træning er en metode til behandling af sygdomme og reducering af rygsmerter. Opgaverne ved fysioterapi er restaurering af muskuloskeletalsystemet, forbedring af patientens tilstand og korrektion af kropsholdning.

Når rygsmerter anbefales til at udføre følgende øvelser:

  1. Startposition - liggende ned. Det er nødvendigt at hæve venstre og højre ben skiftevis. Den maksimale løftehøjde er ti til femten centimeter. Hævet ben skal holdes på vægten i 10-15 sekunder. Motion udføres 10-15 gange på hvert ben.
  2. I den bageste stilling skal du bøje benene ved knæene. Bøjningsvinklen er 90-100 grader. Ved afslutningen af ​​øvelsen skal bøjede ben vippes til højre og venstre side, indtil den stopper. Øvelsen udføres 15 gange.
  3. Du skal langsomt og glat læne i forskellige retninger. Når øvelsen udføres, skal ryggen være så lige som muligt. Nok til 20 skråninger i hver retning.
  4. Startposition - står på alle fire. Du skal svinge dine arme og ben modsat hinanden (f.eks. Højre arm og venstre ben er involveret) samtidigt. Kør 10-15 gange
  5. "Broen". Når du kommer op på alle fire med din mave ud, skal du bøje ryggen og låse dig selv i denne position, så længe du har tilstrækkelig styrke. Du skal udføre øvelsen mindst 5 gange.

massage

Massage er en behandlingsmetode, der har til formål at påvirke en persons aktive punkter ved hjælp af hænder eller specielle enheder. Denne metode er velprøvet i kampen mod smerter i lænderegionen. Imidlertid må massage kun udføres af en specialist, da en ikke-professionel kan skade ryggenes helbred.

  • forbedrer blodgennemstrømningen i den berørte del af kroppen
  • gør muskler og ledbånd mere fleksible og elastiske;
  • lindrer akutte former for smerte;
  • fjerner toksiner fra kroppen
  • skaber behagelige fornemmelser på grund af massering af følsomme områder af kroppen
  • har en gavnlig effekt på humør.

Massage kombineres bedst med vedtagelse af bad eller sauna. Især brugbar til dampskyller fra birk eller eg: de øger kroppens tone.

Opvarmning og kryoterapi

Denne behandlingsmetode refererer til traditionel medicin. Opvarmning hjælper med smerter, der ikke er forbundet med betændelse. For eksempel er det en forstuvning, brok, krumning af rygsøjlen eller osteochondrose. Kryoterapi er tværtimod effektiv i akutte former for inflammation.

Husk! I tilstedeværelsen af ​​infektion i kroppen mister opvarmning sine positive virkninger. Den øgede blodgennemstrømning i menneskekroppen giver anledning til unrelenting smerte, og området for betændelse kan øges.

Sygdomsforebyggelse

For at undgå gentagelse af smerter i lænderegionen anbefaler vi at du følger tre hovedregler:

  • Træn regelmæssigt

Øvelser bør styrke naturen. De påvirker jævnt alle muskelgrupper, herunder ryg og maven. De anbefales at øve daglig i mindst 20 til 30 minutter. Morgen øvelser, jogging, svømning i poolen eller gå i klare trin vil gøre.

  • Opretholde vand-salt balance

En person anbefales at drikke op til tre liter væske om dagen. Til dette formål vil rent mineralvand være egnet. Kulbrinter, kaffe og te har en dårlig virkning på nyrerne og må ikke mætte kroppen.

Mere vand at drikke om morgenen. Efter 20,00 er det bedre at reducere mængden af ​​forbrugt vand, fordi det er fyldt med udseende af ødemer og smerter i nyrerne.

  • Spis ret og besøg en læge

Gennemgå din daglige kost. Det bør reducere mængden af ​​fed, stegt og røget mad, eller helt eliminere det - det er bedre at tilføje sunde fødevarer og produkter. Den mest nyttige, der er dampet eller kogt. I den daglige kost skal der være så meget mad som muligt, mættet med de nødvendige kroppens vitaminer, sporstoffer og mineraler.

Det anbefales at gennemgå årlige lægeundersøgelser, som omfatter en fuldstændig undersøgelse af kroppen. Kvinder skal regelmæssigt besøge gynækologen, urologen. Børns sundhed bør overvåges på uddannelsesinstitutionernes niveau - veletableret klinisk undersøgelse vil hjælpe med at identificere sygdommen i tide og starte behandlingen så hurtigt som muligt.

Den vigtigste betingelse for at opretholde en sund rygsøjle er den rigtige måde at leve på!

Ud over disse tre regler er der flere, der også anbefales at overholdes:

  • Se din kropsholdning.
  • Undgå ubehagelig kropsholdning mens du sidder. Dine knæ skal være over bækkenets niveau. Det er nødvendigt at sidde på en lav stol eller lægge en stand under dine fødder. Det er bedre, hvis der er placeret en lille pude mellem baglæns og bagsiden af ​​stolen (stol).
  • Med kontorarbejde er det værd at flytte regelmæssigt. En gang i timen tager du pauser for en lille fem minutters afgift.
  • Du skal sove på en hård ortopædisk madras.
  • Løft tydeligt vægten. Dette gøres ved at bøje knæet. Du skal sidde ned til objektet, bøje knæene, mens du holder ryggen lige.
  • Ved overførslen er belastningen at fordele belastningen mellem begge hænder.

konklusion

Lændesmerter er et farligt symptom, der er karakteriseret ved dets ustabilitet og variabilitet.

Pas på dit helbred, udskyder ikke ture til lægen og leder en aktiv livsstil - så har du ikke problemer med rygsøjlen.