Vigtigste

Menisk

Muligheder for en ris kost til behandling af osteochondrose

Osteochondrosis er en degenerativ dystrofisk sygdom, hvor hvirvellegemer og intervertebrale diske påvirkes. Som følge heraf forstyrres ryggsøjlens mobilitet, og kliniske symptomer forekommer afhængigt af lokaliseringen af ​​den patologiske proces. Med nederlaget i den cervicale rygsøjle, kronisk hovedpine, svimmelhed, nedsat synsstyrke, opstår der en krise i nakken.

Patologi i thoracic er præget af smerte i de indre organer og er maskeret som en hjertesygdom, mave, tarm. Nederlaget i lændehvirvelsøjlen forårsager ubehag i nedre ryg, følelsesløshed i underekstremiteterne, kramper i kalvemusklerne, betændelse i bækkenorganerne. Ved behandling af sygdom er korrekt ernæring afgørende. Risediet med osteochondrose er blevet meget populært på grund af dets høje effektivitet og brugervenlighed.

Risens sammensætning og egenskaber

Ris er meget udbredt i asiatiske lande som et hæfteklammer til daglig forbrug på grund af dets gavnlige egenskaber. Det tilhører familien af ​​korn og har mindst 18 arter. Størstedelen af ​​næringsstofferne findes i kornets skræl, så det er bedst at bruge dem i deres rå form - brun eller vild ris. Men selv når jorden holder kornet nok næringsstoffer til at opretholde kroppens helbred.

Risen indeholder kulhydrater (63 gram), proteiner (7,4 gram) og en lille mængde fedt (1,9 gram), mens kalorieindholdet i 100 gram fødevarer er ret lavt og udgør 280 kcal. Derudover er kornet rig på vitaminer fra gruppe B (B1, den2, den6, den9), tocopherol (vitamin E), nikotinsyre (vitamin PP), biotin (vitamin H). Den indeholder sporstoffer som jern, magnesium, mangan, selen, zink, calcium, jod. På grund af sin sammensætning anses ris som et diætprodukt, bidrager til normalisering af metaboliske processer, forbedrer funktionen af ​​det nervøse, endokrine og fordøjelsessystem og genopretter den sunde tilstand af hud, hår og tandvæv.

Et særpræg ved ris fra andre korn er manglen på gluten i proteinkornene, som kan forårsage allergiske reaktioner i kroppen.

Lecithin i risens sammensætning aktiverer hjernens arbejde og styrker hukommelsen, mens aminosmørsyre forbedrer mikrocirkulationen og stabiliserer blodtrykket. En af kornets vigtigste egenskaber er dens høje evne til at adsorbere overskydende væske, salte opløst i det, toksiner og oxiderede stoffer, der forårsager degenerative og dystrofiske forandringer i knogler og bruskvæv i muskuloskeletalsystemet.

Ris kost

Kost baseret på ris kan anvendes til forebyggelse og behandling af osteochondrose som led i kompleks terapi af den patologiske proces. Brugen af ​​en ris kost bør aftales med din læge for at etablere kontraindikationer. De vigtigste begrænsninger af ris omfatter følgende sygdomme:

  • kronisk patologi af de små og tyktarmen, ledsaget af flatulens, kolik, forstoppelse;
  • Grad 3-4 fedme;
  • akutte infektionssygdomme med høj feber
  • mad og kemisk forgiftning;
  • kroniske processer i urinsystemet.

Disse kontraindikationer er forbundet med dehydrering af kroppen (væsketab), som kan opstå, når man spiser ris.

Klassisk ris Diet

Risediet med osteochondrose i den klassiske version er designet til streng overholdelse af fødevaresystemet i 42 dage. Inden der startes et kostmåltid, skal kornet underkastes særlig behandling. For at gøre dette skal du forberede seks halvliter krukker, antal glasbeholdere fra 1 til 6. Hæld 2 spiseskefulde ris i hver krukke, hæld til toppen med kogt vand ved stuetemperatur og hold det på et køligt sted uden direkte sollys. Halsen på hver beholder er dækket af et dobbeltlag af gasbind for at forhindre støv i at komme ind. Vand i banker skal ændres dagligt.

Efter en dag begynder de en kost, samtidig bliver der hældt væske fra den første beholder, kornene er lagt i en gryde, en halv liter kogende vand hældes og koges i 6-7 minutter. Kogt ris spises til morgenmad uden tilsætning af salt og krydderier og derefter sultende i 4-5 timer før frokost, det er ikke tilladt at drikke selv vand. Friske korn hældes i den tomme beholder ved hjælp af ovenstående metode og lægges i slutningen af ​​"køen" bag dåsen №6. Takket være opsugning af ris fjerner den gluten, hvilket forbedrer kornets adsorberende egenskaber. For at øge diætets effektivitet og forhindre nyresygdom anbefales det at drikke tranebær infusionen dagligt.

Kogt ris Diet

En alternativ variant af risen kost uden at opsuge før det er dens gentagne kogende. For at gøre dette hældes 70-100 gram korn med koldt vand, koges, koges i mere end 5 minutter, hældes væsken og vaskes risen under rindende vand. Proceduren gentages 4-5 gange, hvorefter ris spises til morgenmad i henhold til ovennævnte metode, er det tilladt at tilsætte en teskefuld flydende honning til en servering. En diæt er ordineret i en måned, efter en 10-dages pause, gentages terapeutisk ernæring.

Tibetansk ris kost

Hæld i en glas eller porcelænskål hæld rund spisesked i spiseskefulde i et beløb svarende til personens alder. Derefter hældes kornene med vand, der helt dækker det øverste lag af korn og sætter i køleskabet. Til morgenmad kog en knivspids ris uden salt, som spises før kl. 8 ved ovennævnte metode. Vandet i ris ændres dagligt, kornene blandes. Tibetansk kost er designet til 1,5-2 måneder.

Kinesisk ris kost

Den risbaserede kost i den kinesiske version er noget anderledes end andre metoder. For at forberede kornet er det nødvendigt at hælde et kilogram korn med kogt vand, insistere i 5 dage, skifte vandet dagligt og vaske risen under rindende vand. Derefter lægges kornene ud på papir og tørres, og råmaterialerne opbevares i en papirpose. Til morgenmad, kog en spiseskefuld ris i 20 minutter over lav varme uden salt og krydderier og tag i overensstemmelse med ovenstående metode. Ernæring nærmer sig i 2-3 måneder.

Behandling af osteochondrose med ris bør kombineres med god ernæring til frokost og aftensmad. I den daglige kost omfatter mager kød- og havfisk, mejeriprodukter, friske frugter og grøntsager, retter med højt indhold af chondroetin (gelékød, gelé). Ris bidrager til fjernelse af salte fra bruskvæv, toksiner fra tarmene, påvirker positivt reduktionen af ​​overvægt, forbereder kroppen til fuld absorption af næringsstoffer og forbedrer det generelle helbred. Som følge heraf øges elasticiteten af ​​de intervertebrale skiver, knoglevæv bliver stærkere, blodgennemstrømningen forbedres i de berørte områder af rygsøjlen og progressionen af ​​den patologiske proces stopper.

Ris med osteochondrose

Til behandling af leddets sygdomme ved hjælp af forskellige metoder, herunder metoder til alternativ medicin. Risediet med osteochondrose vil bidrage til at forbedre den menneskelige tilstand ved at levere de nødvendige komponenter i kroppen. Der er forskellige muligheder for overholdelse af sådanne kostvaner, som har omtrent samme effekt.

Sammensætningen og fordelene ved ris

Ris anses for at være den vigtigste korn i asiatiske lande og forbruges næsten hver dag. Maden indeholder fedtstoffer (1,9 g), kulhydrater (63 g), proteiner (7, 4). Det kaloriske indhold er lavt 280 kcal pr. 100 g. Ris er også beriget med vitaminerne B, E, PP, H og mikroelementer: jod, zink, jern, magnesium, selen, calcium. Spise ris påvirker kroppen på denne måde:

  • normaliserer metaboliske processer;
  • stabiliserer nervesystemet
  • forbedrer aktiviteten af ​​de endokrine og fordøjelsessystemer;
  • fremmer helbredelse af hud, hår, tænder.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Effektiviteten af ​​ris kost

Når en person forbruger ris, så kommer han ind i maven, absorberer og fjerner han stoffer, som negativt påvirker sygdomsforløbet: salte, toksiner, slagger, overskydende væske. For denne proces tager det 4-5 timer, så efter et måltid skal du på nuværende tidspunkt ikke bruge andre produkter. Behandling af osteochondrose med ris har en positiv effekt, hvis du følger diæt korrekt og ikke skader kroppen.

Hvad er kostvaner?

6 uger

Essensen af ​​denne diæt er, at den skal observeres i 42 dage. Først skal du tage 6 dåser på 0,5 liter og sætte tallene på dem. I hver container falder i søvn ris 2 spsk. l. Hæld vand og dække med gasbind for at undgå snavs. Om morgenen fjernes vand fra beholder nr. 1, kornet hældes i en gryde og 0,5 ml kogt væske tilsættes og koges i 5 minutter. Sådan mad spises til morgenmad. 4 timer skal gå forbi det næste måltid. Beholderen under nummer 1 satte i slutningen af ​​køen og igen fyldt med korn. Vand skal ændre sig hver dag.

Med kogning

Med denne version af kosten til morgenmad spiser en skål, der er tilberedt efter en særlig opskrift. Du skal tage 100 gram ris og fylde den med vand, kog og kog i 5 minutter. Derefter drænes væsken, og kornet vaskes. Denne procedure udføres 4 gange. Risgrød kan fyldes med smør og honning. Du kan kun spise anden mad efter 4 timer. Om aftenen skal du drikke afkog af nåletræer.

Dette regime observeres i 2 måneder, hvorfra en pause på 10 dage tages.

Tibetansk opskrift

For at forberede ris skal du sætte en sådan mængde skeer af rund ris i en beholder, der svarer til den fulde persons år. Herefter skal grusene vaskes og tilsæt vand. Beholderen er anbragt i køleskabet. Hver dag, indtil maden slutter, skal du spise en kogt ske med ris. Vand udskiftes regelmæssigt.

Kinesisk kost

For at opretholde denne tilstand placeres 1 kg korn i en beholder og hældes med kogt vand. Insistere om 5 dage, skal vandet ændres, og croupen skal vaskes. Derefter placeres risen på en papirmåtte, så den tørrer. Fødevareproduktet opbevares i en papirpose. Hver morgen skal du lave 1 spsk. l. ris 20 min og spis varmt på en tom mave. Varigheden af ​​denne diæt er 6 måneder.

Ris kvass fra osteochondrose

Denne drink er også meget nyttig i tilfælde af sygdom. At lave ris kvass for leddene 4 spsk. skeer af korn, 3 spsk. l. Sukker og 5 rosiner bæres til 1 liter kogt vand. Rør derefter og insister i 4 dage. Derefter filtreres væsken og hældes i flasken. Spis ris kvass fra osteochondrosis bør være 0,5 kopper 3 gange faktisk før måltider.

Hvordan ikke at skade kroppen?

Før du starter en ris kost, bør disse kontraindikationer overvejes: kronisk nyresygdom, infektionssygdomme og forstoppelse. Men på trods af at brugen af ​​korn er høj, kan du skade kroppen og bidrage til forekomsten af ​​komplikationer. Hvis du følger alle diætets regler, vil terapien give positive resultater.

Fordelene og effektiviteten af ​​ris kostvaner i osteochondrosis, hvordan man spiser?

Korrekt ernæring er grundlaget for en sund livsstil. I nærværelse af sygdomme i muskuloskeletalsystemet, såsom osteochondrose, er det især vigtigt at overvåge din diæt. Hvis du vil hjælpe din krop med at bekæmpe denne sygdom, så prøv en særlig kost. Risediet med osteochondrose er blevet populært på grund af det faktum, at det virkelig hjælper med at lindre symptomerne på sygdommen og også stimulerer vægttab, hvilket ikke er mindre relevant i vores tid.

Hvordan koster risen kost?

En gang i kroppen absorberer ris som en svamp sig selv og fjerner derefter forskellige stoffer fra kroppen, som komplicerer osteochondrosisforløbet og forværrer dets symptomer. Disse stoffer omfatter:

  • salt,
  • toksiner,
  • slagger,
  • overskydende væske.

For at realisere sin effekt har ris brug for meget tid - derfor skal du afholde dig fra at spise og drikke i 4-5 timer efter morgenmaden.

Generelt giver risens diæt følgende virkninger:

  • lindre smerte og ubehag i rygsøjlen,
  • forbedre kroppens overordnede fysiske tilstand,
  • stimulering af metaboliske processer, vægttab,
  • øge aktivitet og ydeevne,
  • øge immuniteten.

Generelle regler

Hvis du beslutter dig for at holde fast i denne kost, skal du straks indstille i en periode på 42 dage - det er præcis, hvor længe kurset varer. Før vi vender os til diskussionen om alle de finesser, lad os udpege: fra nu af vil hver dag (med hensyn til ernæring) deles i 2 perioder: "morgenmad" og "alt andet". Morgenmad vil altid være den samme, og frokost, eftermiddagste, aftensmad og snacks vil blive varieret.

morgenmad

I 42 dage vil du have morgenmad med ris - dermed navnet på kosten. Men ris skal tilberedes på en særlig måde. Til forberedelsen skal du have dåser (6 stykker, volumen 0,5 l), selve kornet og selve vandet.

Forberedelse (færdig om morgenen):

nummer bankerne (1, 2,... 6);

Vsypte 2 spsk i hver beholder. l. ris;

dække croup med koldt vand og dække det med noget for at forhindre støv i at komme ind.

Den første dag i kosten (morgenen efter forberedelsen):

tag bank nummer 1;

sæt risen i en gryde, tilsat 500 ml vand

kog i 5 minutter, IKKE tilsæt noget (herunder salt, sukker, krydderier osv.);

Har morgenmad med færdigretter, IKKE drak nogen væske.

ADVARSEL! Spiser morgenmad på tom mave. Efter morgenmaden må du ikke drikke eller spise noget i 4-5 timer (det vil sige før frokost) - det er meget vigtigt.

I bankerne nummereret 2-6, skift vandet. Fyld den tomme krukke nr. 1 med korn (2 spsk. L.), Fyld med koldt vand, læg i kø efter beholderen ved nummer 6.

På den anden dag koger du ris fra krukke nr. 2 i henhold til ovenstående skema. Alle efterfølgende dage, følg de samme regler, glem ikke at sætte de nyfylte risbanker i slutningen af ​​køen.

Frokost, aftensmad og snacks

Da morgenmaden altid er monotont, skal resten af ​​måltiden omfatte en række nyttige produkter og altid rig på værdifulde stoffer. Prøv at spise 5 gange om dagen (inklusive morgenmad). Grundlaget for din kost bør være følgende produkter:

  • klidbrød eller rugbrød;
  • fedtfattige sorter af kød, fjerkræ, fisk (især nyttig med osteochondrose aspic);
  • fisk og skaldyr;
  • æg;
  • eventuelle mejeriprodukter
  • yoghurt, kefir, yoghurt og andre mejeriprodukter;
  • grøntsager, bedre mere (forskellige sorter af kål, gulerødder, aubergine, rødbeder, radiser, peberfrugter, tomater, røde løg osv.);
  • grønne grøntsager (selleri, spinat, grønne porre, persille, arugula);
  • bønner;
  • frugter (især rød og lilla - druer, æbler, grapefrugter osv.);
  • nødder og frø;
  • vegetabilske og olivenolie;
  • urtete, almindeligt vand, juice.

Nyttige råd: suppler din kost med infusion af lingonbærblad - dette vil hjælpe kroppen til at genopbygge næringsreserver i en periode med intensiv udrensning hurtigere. For at få en infusion, hæld en spisesked tørrede blade med 250 ml kogende vand, tag en spiseskefulde før eller efter hvert måltid, undtagen morgenmad.

Glem ikke, at du skal lave mad på de rigtige måder: kog, damp, bages, gryderet. Stegning, madlavning i dyb fedt, er rygning strengt forbudt.

Risediet til osteochondrose indebærer også afvisning af følgende typer produkter:

  • pickles,
  • røget,
  • fedtholdige fødevarer
  • kulsyreholdige drikkevarer.

Begræns også forbruget af sukker, slik, melprodukter. Dette gælder især for personer, der er overvægtige.

Kontraindikationer

Risediet med osteochondrose betragtes som sikkert, men nogle sundhedsmæssige træk er en grund til at konsultere en læge, før man prøver sådanne fødevarer. Disse nuancer omfatter:

  • nyresygdom
  • forstoppelse,
  • fordøjelsesproblemer
  • nylige infektioner eller forgiftninger,
  • dehydrering.

Nyttig råd: Efter 42 dage, prøv at gå glat tilbage til den sædvanlige kost. Kog regelmæssigt din egen ris til morgenmad, glem ikke reglerne for sund mad og sikre madlavningsmetoder. Prøv i fremtiden ikke at bruge "forbudte" produkter.

Lad os opsummere

Ris kost er absolut værd at indsatsen og restriktionerne, fordi du ikke kun får lindring fra de ubehagelige symptomer på osteochondrosis, men også en masse andre nyttige bonusser. Men for at udnytte maksimalt udbytte af de foreslåede regler for ernæring, konsulter erfarne læger for at hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning under hensyntagen til dine individuelle karakteristika, stadium og grad af forsømmelse af sygdommen.

Ris kost til osteochondrose

Med osteochondrose ønsker en person at komme sig hurtigere. Mange forsøger at spare på medicin, terapi; når alvorlige smerter ophører, brug folkemetoder til behandling. Risediet med osteochondrose - en måde at forbedre patientens tilstand på. Der er kostvaner, der har en effekt.

Traditionel medicin er en behandlingsmulighed for osteochondrose. Effektiviteten af ​​metoderne er ikke bekræftet, det er værd at blive behandlet med forsigtighed. Den bedste behandlingsmulighed tilbydes af lægen, som konstant overvåger patientens tilstand.

Diæter er en måde at føre en korrekt livsstil på, udelukker "skadelige" fødevarer fra kosten og tilføjer sunde. Hvis kosten ikke er streng, langvarig, mærkbar positiv effekt på kroppen, rygsøjlen.

Hvad laver en ris kost?

Ris - korn, der udgør en stor del af kosten af ​​asiatiske mennesker. De er kendetegnet ved lang levetid, mindre almindelige alvorlige sygdomme. Groats er gode til kroppen. Resultaterne af kemiske analyser viser ikke tilstedeværelsen af ​​en særlig mængde sporstoffer, vitaminer, sjældne fordelagtige forbindelser.

Ris fra osteochondrose bruges til:

  • reducere saltindholdet i bruskvæv, hvilket bidrager til tab af elasticitet i intervertebrale diske;
  • fjern overskydende vand fra kroppen, akkumulere dårligt i hvirvlerne;
  • reducere vægten af ​​en person på grund af indsamling af toksiner;
  • fjerner toksiner, der forårsager patologiske processer.

Ris renser, forbereder kroppen til absorption af stoffer, sporstoffer. Patienter forsvandt ofte smerte under slankekure. Forskere mener, at det er ret en naturlig proces, ikke virkningen af ​​ris.

Virkningen af ​​ris på kroppen

For at behandle osteochondrose med ris er det nødvendigt at forstå virkningsmekanismen på kroppen. I risgryderne er der ingen gluten, mineraler; påvirker miljøet som absorberende stof - et stof som en svampabsorberende substans, der holder dem.

I tarmene, maven opsamler ris overskydende fugt, opløste salte, reducerende niveauer i kroppen. Sammen med stoffer fra maven af ​​maven opsamles cellerne de mindste partikler af toksiner, slagger. Disse stoffer har tendens til at akkumulere i kroppen på væggene i blodkar, celler, slimhinder. Metabolisme er forstyrret, mutationelle, degenerative processer begynder.

Ris forbedrer problemer med osteochondrose, behandler patientens genopretning. Forbedre fysisk tilstand, ydeevne. Vægtreduktion har en positiv effekt på rygsøjlen - belastningen falder. En diæt er ikke nok til at helbrede osteochondrose, det bliver en del af en omfattende behandling.

Typer af ris kostvaner

Ris - en del af kosten. Ris diæt - navnet på flere metoder, den vigtigste aktive ingrediens er ris. Den positive virkning blev observeret i forskellige kostvaner, det er værd at bruge enhver tilgængelig ris, og ikke vælge meget. Typer af ris kost til osteochondrose:

En fælles kostplan, som indebærer overholdelse af en bestemt diæt i 42 dage.

Kosten begynder med forberedelse. Har brug for 6 halvliter dåser. Nummeret, fyldt med to spiseskefulde ris, hæld vand. Topdæksel med gasbind for at forhindre støv. Næste morgen hældes vand fra beholder nr. 1, indholdet overføres til en gryde, 0,5 liter kogende vand hældes og 5 minutter koges. Ris spise til morgenmad. Før frokost, mindst fire timer, er det forbudt at drikke, spise. Banknummer 1 er fyldt som i begyndelsen, venstre i køens ende. Vandet i bankerne ændres dagligt.

Ved at holde risen i vand fjernes stofferne, glutenet, hvilket gør det til et fremragende absorberende middel. Det er tilrådeligt at ledsage kosten med lingonberry infusion, for ikke at provokere nyresygdom.

Kosten foreslår udskiftning af morgenmad med en skål: 50-100 g ris hældes med vand, koges i 5 minutter, derefter vandet drænes, kornet vaskes. Vand hældes, koges, ældes, drænes, vaskes. Fremgangsmåden gentages 4 gange. Når risen spiser, tilsæt honning, smør til smag. Efter 4 timer kan du ikke spise, drikke. Om aftenen drikker de afkog af nåletræer, fra kegler.

Kost holde sig til måneden, 10 dage pause, en anden måned kost.

Kapaciteten tæller antallet af skeer af runde ris, svarende til den fulde år af personen. Skyl korn, hæld vand. Kapacitet sættes på et køligt sted (køleskab). Dagligt anbefales det at dræne vandet, scoop en fuld skefuld ris, kog i et par minutter uden at tilsætte salt. Spis til morgenmad indtil 7:30. Hæld altid ris over vand.

De tager 1 kg ris, fyld tanken med kogt vand, lad i 5 dage, hvor de regelmæssigt vasker risen med vand, skift det. Dernæst er risen lagt på papir, tørret. Korn opbevares i en papirpose. Om morgenen kog en ske med ris i 20 minutter, spis varm på en tom mave. 4 timer drikker ikke, må du ikke spise. Diet kursus er 2-3 måneder, gentagelsen er mindst seks måneder.

Kontraindikationer

Ris med osteochondrose - en måde at helbrede kroppen, faktisk, sikker. Kan forårsage bivirkninger, har kontraindikationer. Du kan ikke bruge ris kost, hvis:

  1. Der er kroniske nyresygdomme. Hvis der ikke er nogen sygdom, anbefales det at ledsage diætet med lingonberry, nåletræ infusioner, som har en positiv effekt på tilstanden.
  2. Infektionssygdomme. Intoxicering af kroppen fører ofte til udtørring, med sygdommen, så kan du ikke bruge kosten.
  3. Forstoppelse. Ris med lang modtagelse vil forværre situationen, føre til forværringer, udviklingen af ​​fænomenet.

Det anbefales at konsultere en læge, inden du går på en diæt. Det er nødvendigt at kontrollere tilstanden af ​​kroppen, sørg for at der ikke er kontraindikationer. Hvis situationen forværres, vil lægen være opmærksom på patientens behandlingsmetoder.

Vedligeholdelse af korrekt ernæring

Ris diæt er ikke nok til patienten at komme sig. Når osteochondrosis anbefales at revidere kosten. Der er stoffer, der beskadiger bruskvæv, har brug for mere end andre. Behandling af osteochondrose med en ris kost er ledsaget af en overgang til korrekt ernæring.

I perioden med forværring, i den efterfølgende tid, har kroppen behov for kondroprotektorer, der gendanner brusk. Fisk tilsættes til mad. Nyttige stoffer er indeholdt i aspic, aspic. Mulighed dessert med osteochondrosis - gelé. I kosten tilføje flere frugter, grøntsager, rig på vitaminer. Kød er erstattet med lavt fedtkogt, bagt. Spis melprodukter af hård hvede, rugbrød. Tilsæt korn, supper.

Det er vigtigt at give kroppen en tilstrækkelig mængde vand, som ikke akkumuleres alene i bruskvævet, til metaboliske processer. Drikkeomkostninger så meget som alder, fysisk anstrengelse, livsstil, vægt.

Korrekt ernæring, kost er nødvendig for kroppen. Osteochondrosis, en anden sygdom vil falde tilbage, hvis kroppen modtager en tilstrækkelig mængde nødvendige stoffer. Ris diæt er effektiv, fordi det hjælper med at opløse i vand, udskillelse af salte fra kroppen. Det forhindrer afsætning af salte i bruskvævet, hvilket fremkalder udviklingen af ​​osteochondrose. Det er nødvendigt at anvende diæt på anbefaling af en læge.

Behandling af osteochondrosis ris

Osteochondrosis er en formidabel sygdom ledsaget af alvorlige smerter, der opstår på grund af aflejring af salte i leddene, rygsøjlen, halsen. Sygdommen kan opstå på grund af kroppens naturlige ældning, stillesiddende livsstil. Forkert ernæring kan også provokere denne sygdom: Misbruget af salt mad, hvidt bagværk, slik, fedtstoffer og kødfoder fører til udtørring af bruskvæv. Og hvidt sukker fremmer udvaskningen af ​​calcium fra knoglerne.

Derudover indeholder alle ovennævnte produkter uorganiske calciumsalte, som konstant akkumuleres og afregnes i cellerne i vores krop.

Dette fører til, at synovialvæske erstattes af calciumsalte, forkalkning af brusk forekommer, og bevægelsen af ​​vores led er begrænset.

I dette tilfælde vil behandlingen af ​​osteochondrose med ris hjælpe os godt og effektivt. Jeg præsenterer for dig flere muligheder for at rense kroppen fra saltindskud.

Rensning af leddene fra saltaflejringer med ris og solsikkeolie

Jeg præsenterer for din opmærksomhed sparsomme metoder til helbredelse og rensning af saltet, der hjælper med at rense leddene, tarmene, leveren og urinsystemet. Ved rensning er arbejdet i alle de indre organer forbedret, overskydende vægt går væk, hele kroppen bliver helbredt og forynget.

Rensning af munden med solsikkeolie

Hver morgen bør du starte med en simpel og samtidig meget vigtig procedure for rensning af mundhulen med solsikkeolie.

Sådan udføres rengøringsproceduren:

Om morgenen på tom mave skal du tage en spiseskefuld ubehandlet solsikkeolie i munden. Vi tygger olien i munden i ca. 20 minutter, først vil olien blive tykkere, så bliver den væske igen - efter det kan det spytte ud og skylle munden med varmt vand. Brugt smør bør være mælkehvidt. Hvis det ikke er tilfældet, så næste gang vi udfører proceduren for at rense munden lidt længere i tiden.

Fordele for kroppen:

  • Tyg olie aktiverer på refleksniveau arbejdet i alle organer i mave-tarmkanalen;
  • Udskillelse af toksiner og skadelige stoffer fra kroppen, med spyt gennem mundhulen, er stigende;
  • Leveren er ryddet af slagger, dets arbejde forbedres;
  • Solsikkeolie opløser skadelige lagdelte aflejringer akkumuleret i kroppen og forskellige slagger.

Kontraindikationer:

Denne procedure er strengt forbudt for personer, der lider af mavesår og duodenalsår, galdeblodsygdom, da dette kan forårsage et angreb af galdekolik.

Peeling ris grød

Behandling af osteochondrose med ris er en integreret tilgang til enkle og effektive procedurer, som sammen giver et glimrende resultat. Samtidig med rensningen af ​​solsikkeolie er det nødvendigt at begynde at spise ris, som er et naturligt og meget kraftigt adsorbent.

Metoden til oprensning af rase grød har ingen kontraindikationer.

For at lave grød skal du tage brun urevineret ris, da den i modsætning til almindelig ris ikke forarbejdes med damp og vil bevare alle de nyttige mikroelementer og vitaminer, der er nødvendige for kroppen under renseproceduren. Men hvis du ikke har fundet brun ris, kan du bruge hvid. Vi tager vand kun godt filtreret eller ren forår.

Madlavning ris grød

1. To spiseskefulde brun ris vaskes meget godt i seks vand og fyldes med vand i en krukke natten over.

2. Om morgenen, efter at have udført øvelserne og tager et bad, vasker vi ris og buer med en lille mængde vand, sættes på en lille brand.

3. Tag ris i kog, fjern derefter fra varme og skyll igen med vand. Derefter sætter vi ild og gentager denne procedure med kogning og vaskning fire gange.

4. Derefter vaske risen og spis den uden tilsætning af olie og salt.

Efter at have spist risgrød, kan du ikke spise eller spise noget i fire timer. Så kan du spise din sædvanlige morgenmad.

Om aftenen skylles der igen og hældes 2 spiseskefulde ris i vand for at gøre en rensegrød fra den om morgenen.

Oprensning af risgrød skal udføres inden for 45 dage.

På dag 36 kan der forekomme en rød kløende udslæt på huden. Må ikke panik og være bange for dette fænomen - det betyder, at processen med oprensning fra salte og slagg af kroppen er normal. På den tredje dag vil udslætet passere fuldstændigt.

Handling på kroppen

  • Smerter i ryggen, led og rygsøjlen forsvinder, en person føler en ekstraordinær lethed gennem hele kroppen. Den tidligere bevægelighed af leddene og fleksibiliteten i ryggen er returneret.
  • Efter gentagen vask af risen med vand vaskes stivelse ud af det, og kun fibre forbliver, hvilket medfører, at cellulære strukturer binder salte, skadelige stoffer og toksiner og fjerner dem fra vores krop. Som et resultat af denne proces aktiveres stofskiftet og forbedres signifikant. Alle systemer i vores krop begynder at fungere bedre og genoprette.
  • Efter en rensning af risgrød kan toksiner fra kroppen fjernes omkring en anden 4 måneder. I løbet af denne periode skal du sikre en god ernæring, det anbefales at spise flere æbler, drikke masser af frisk æblesak. Dette sikrer, at kalium genopfyldes, hvilket vises under rengøring. Det er også nyttigt at spise bananer, svesker, tørrede abrikoser, rosiner, bagt kartofler og flere forskellige grøntsager.

Ris kvass fra osteochondrose

For at rense rygsøjlen og leddene fra saltaflejringer er det godt at lave mad og tage ris kvass.

Sådan tilberedes ris kvass:

1. I en liter beholder vand tilsættes ris - 4 spiseskefulde, 10 rosiner og sukker - 3 spsk.

2. Dæk krukken med gasbind og lad kvassen stå ved stuetemperatur i syv dage. Når kvasset er fuldt modent, kan det drænes og afkøles.

Hvordan man drikker ris kvass:

Drikke kvass bør være halvt glas, en halv time efter måltider, fire gange om dagen.

Nyttige tips!

  • Rengøring af kroppen med ris bør udføres en gang om året, og det profylaktiske forløbs varighed er 2 måneder.
  • På dette tidspunkt er det nødvendigt at overholde reglerne og principperne for separat fodring. Det betyder, at jeg skriver, som er rig på proteiner, skal spises strengt adskilt fra mad, der er rig på kulhydrater, vegetarisk mad kan være et alternativ.
  • Du skal også gennemgå den måde at spise på, gå til fem måltider om dagen, spis ikke om natten.
  • Det anbefales at spise flere frugter og grøntsager, det er også godt at lave mad til et par.
  • Rensningen af ​​kroppen udføres meget godt i den store post, det anbefales også at gøre sådanne renseprocedurer på en faldende måne.

Rensning af kroppen og behandling af osteochondrose med ris i henhold til metoderne i denne artikel hjælper dig med at forbedre dit helbred og trivsel, klare svaghed og sygdom og forbedre livskvaliteten.

Ris til behandling af osteochondrose

Der er mange metoder til behandling af ovennævnte sygdom, men brugen af ​​ris har vist sig kun på den positive side. En sådan mild teknik aktiverer udskillelsen af ​​salte fra kroppen og renser også rent lever, urinvæske og tarm. Du kan se, at alt overskydende vægt blev elimineret, forynget hele kroppen.

Brug ris og olie

Så først og fremmest om morgenen anbefales det at rense munden med solsikkeolie, men kun uaffineret. For at gøre dette er der en opskrift: en spiseskefuld af produktet tygges i 20 minutter. I første omgang kan du mærke, at blandingen er fortykket, men efter et stykke tid bliver det flydende og spytter det trygt ud. Efter brug vil olien være hvid. Hvis produktet ikke har ændret farve, tygges næste gang i nogle minutter længere. Dette øjeblik aktiverer den positive aktivitet af alle organer i mave-tarmkanalen.

Almægtige ris

Samtidig med at spise smør, anvendes også ris, som helt sikkert er blandt de stærkeste adsorbenter af naturlig natur. Dette produkt har absolut ingen kontraindikationer, hvilket er meget vigtigt, som følge heraf kan alle spise det, uanset aldersgruppe og andre funktioner.

For en sådan procedure bør man forberede ris, der nødvendigvis er ujævn. Faktum er, at netop denne version af ris, i modsætning til den sædvanlige, ikke forbehandling med damp, hvilket sparer en stor mængde forskellige vitaminer såvel som sporstoffer. Disse elementer er meget vigtige og nødvendige for korrekt og korrekt rengøring af kroppen. Kun hvis det ikke er muligt at få brun ris, kan du bruge hvid, selvom det ikke er ønskeligt. I dette tilfælde anbefales vand kun at bruge foråret vand, men det kan også filtreres. To spiseskefulde ris, er det vigtigt at skylle 6 gange i forskellige vand, og læg det derefter i en halv liter krukke. Denne sammensætning er fyldt med vand natten over.

Kvass ris

En sådan "skål" som ris kvass bruges meget ofte, fordi den også effektivt bekæmper sygdommen. For at rengøre leddene gælder kun kvass. For korrekt forberedelse: Vand hældes i en liter krukke, 4 spiseskefulde ris, 10 rosiner og 3 spiseskefulde sukker tilsættes. Denne blanding bør infunderes i normale, rumbetingelser i mindst fem, ikke mere end 8 dage. Krukken skal være dækket med gasbind ovenpå.

Da infusionen er modnet, er det nødvendigt at filtrere det og sætte det i køleskabet. Det anbefales at drikke halvt glas 4 gange om dagen, men kun en halv time efter at have spist mad.

Ovenstående forebyggende kurser holdes i to måneder. Fuld rengøring af kroppen udføres mindst en gang om året. Men på et sådant tidspunkt er det værd at overholde reglerne for sund kost, spise den mad, der er rig på proteiner, kulhydrater, og du kan også skifte til vegetariske retter. Eksperter anbefaler at rense kroppen under fastning.

Ris behandling af osteochondrose: slippe af med salt

Behandling af osteochondrose er en vanskelig og kompleks opgave. Det omfatter mange forskellige metoder, herunder skud fra osteochondrose og endog operation. Imidlertid har midlerne og metoderne til traditionel medicin også en god effekt.

Hvis du er blevet diagnosticeret med osteochondrose, skal du først og fremmest rydde kroppen af ​​akkumulerede salte.

I denne sygdom bliver saltaflejringer ofte til skarpe pigge, som komprimerer nerverne og forårsager alvorlige smerter, når de bevæger sig. En mand lider af, at han ikke kan vende sit hoved, torso og er tvunget til at bevæge sig som en robot. Desuden kan osteochondrose i den cervicale rygsøjlen ledsages af svære hovedpine, og i perioden med akut lumbal osteochondrose er patienten fuldstændig sengetækket. At slippe af med overskydende salt vil hjælpe metoden til behandling af osteochondrosis ris.

Risebehandling af osteochondrose hjemme anbefales endog af eksperter, fordi tilbageskæringen af ​​rygsøjlen direkte afhænger af patientens disciplin og den uafhængige brug af en bestemt metode.

Hver morgen skal du spise ris, som skal fremstilles som følger:

  • Sug i 2-3 timer 50-70 g ris, skyll grundigt.
  • Kog ris til kog, kog i 1-2 minutter, fjern fra varme, hæld vand og skyl.
  • Gentag denne proces tre gange.
  • På den fjerde kok ris tilsæt honning eller smør til smag og spis grød til morgenmad.
  • Mere før frokost bør ikke spise! Du må kun drikke destilleret vand.
  • Under frokost og middag skal måltider være normale for dig, men med et minimum af salt.

Der er en anden, kombineret metode: Ris om morgenen, bouillon om aftenen i en måned.

Spis mindre salt hvis det er muligt. Med denne kost frigives 3-3,5 kilo salt fra kroppen.

Rensning af rygsøjlen og leddene af salt vil bidrage til at helbrede og endog forynge hele kroppen. Sklerosens manifestationer vil reducere eller forsvinde helt, smerte i hjertet af hjertet vil forsvinde, højt blodtryk vil falde.

I processen med risbehandling af osteochondrose kan der opstå let smerte eller prikken i hjertet. Dette skyldes det faktum, at sammen med tabet af natriumchloridsalte, som er skadelige for kroppen, er også kalium tabt, hvilket er nødvendigt for hjerteets normale funktion.

For at undgå dette skal du gå ind i kosten:

Især nyttigt i denne henseende skat.

Risediet til at rense saltets krop er designet til et kursus om året.

Sandheden om behandling af ris osteochondrose

Internettet sprede oplysningerne om, at behandling af osteochondrose med ris ikke kun er mulig, men også meget effektiv. Uden at forsinke hovedkonklusionen i slutningen af ​​artiklen, advarer vi dig omgående - behandling af osteochondrose med ris er ubrugelig, og den mest populære nu "dåse" morgenmad, en af ​​dens muligheder, kan være sundhedsfarlig.

Historien om populariteten af ​​ris kost

Fremkomsten af ​​ris-frokostdiet har intet at gøre med videnskabeligt baseret klinisk ernæring eller med metoderne til traditionel orientalsk medicin. Det blev opfundet i begyndelsen af ​​70'erne af det sidste århundrede for amerikanske atleter og gjorde det muligt at bedrage det daværende antidopingsystem. Hertil kommer, at risens kost hjalp med at tabe hurtigt, men uden at miste fysisk kondition.

For information. Sammen med risens kost blev den første version af proteinernæring skabt, der gav atletens krop en forsyning med "brændstof" til langvarig anstrengelse.

Moderne endokrinologer anbefaler forskellige proteiner med lavt kulhydratindhold som en optimal diæt for diabetikere, såvel som for personer, der lider af fedme eller blot vil tabe et par ekstra pund.

Ikke desto mindre bliver alle hemmeligheder før eller senere tydelige. Ris "dåse" kost "lækket" til folket, og spændingen omkring den opstod blandt indbyggerne i de gamle og nye verdener i slutningen af ​​70'erne, hvor tynde modemodeller dukkede op på modekatwalkerne. Bommen har nået en så stor størrelse, at udenlandske læger tog flere års forklarende arbejde om faren for denne aggressive måde at tabe sig på.

Skylden for den udbredte risdiet blandt atleter og almindelige borgere i Sovjetunionen blev Olipiada-80. Hun simpelthen "spionerede" i den olympiske landsby.

Sovjetmedicinen oplevede også den effektive, men dødelige kraft i dette særlige ernæringssystem. Selvom terapeuter, nefrologer og sportslærere derefter kan stoppe risbommen, i dag ved hjælp af risdiet, som de tilbyder at genoprette fra næsten alle sygdomme.

Ægte mad system Ris morgenmad

For nylig er mange typer risdietter blevet opfundet, med YouTube-videoer i overflod med deres ruller, derfor er videoen i denne artikel ikke sendt. Antallet af variationer på emnet for blødgøring af ris, nemlig proportionerne af ris-vand, tidspunktet for infusion og kogningstidspunktet er også imponerende.

Mest sandsynligt er dette resultatet af ønsket om at reducere skadeligheden af ​​den oprindelige version. Men selv hans "forbedrede" modifikationer gør ikke ris med osteochondrose nyttige. Dette kan bekræftes af enhver læge.

De oprindelige diætinstruktioner er:

  1. Det vil tage en uge at forberede, 7 halv liter krukker med gasbind "låg", drikkevand, brun eller upoleret runde ris af II klasse.
  2. Hver dag er det nødvendigt at forberede en dåse - 3 spsk. skeer af ris + 330 ml vand.
  3. Om morgenen den 8. dag dræbes den mudrede risør, risen vaskes og koges i 15 minutter i usaltet vand. Den ledige glasbeholder genopfyldes med en ny portion ris og vand og placeres i slutningen af ​​"køen af ​​dåser".
  4. Før du spiser risgrød, som ikke kan saltes eller krydret med andre krydderier, skal du drikke et glas rent, ikke-kulsyreholdigt vand.
  5. Mellem frokost og frokost (13,00) er det forbudt at drikke og spise.
  6. Frokost, eftermiddagste og middag er lavet for hver enkelt person under hensyntagen til typen og intensiteten af ​​fysisk aktivitet. Træning og konkurrenceplan på tidspunktet for kosten er ikke revideret.
  7. Varigheden af ​​kosten - efter behov, fra 2 til 4 uger, men ikke mere. Spise på et sådant system kan ikke være mere end 2-3 gange om året.

Det er vigtigt! Hvis der er den mindste ubehag i nyreområdet under overholdelse af risdiet, skal du straks skifte til en normal kost.

Så hvorfor er denne ris kost farlig, og hvorfor vil ikke ris fra osteochondrose spare, hvordan kunne det ikke blive kogt? Først skal du forstå essensen af ​​denne sygdom, hvorfra det vil være klart, hvilke metoder det kan overvindes.

Hvad er osteochondrose

Osteochondrosis er ikke deponering af salte, men degenerative-dystrofiske forandringer i cellerne i de intervertebrale diske, ledbånd, sener og selve kirtlerne.

Hovedårsagerne til udviklingen af ​​disse patologiske processer er:

  • naturlig (alder) afmatning af genopretningsprocesser
  • stillesiddende livsstil;
  • fald i tonen i alle muskelgrupper på ryggen;
  • overdreven lodret belastning og / eller rygskader
  • utilstrækkeligt forbrug af rent drikkevand
  • ubalanceret kost, mangel på mineraler og vitaminer;
  • overvægtige.

Osteochondrosis kan ikke helbredes, men dets progression kan sænkes eller stoppes, og prisen på at ignorere behandling er den uundgåelige udvikling af intervertebral brok og osteophytter (knoglevækst på hvirvlerne).

Sådan stopper udviklingen af ​​osteochondrose

Før registrering af behandling af osteochondrose er det nødvendigt at klarlægge, at de intervertebrale diske og hvirveldyr ikke har deres eget blodforsyningssystem. Deres ernæring tilvejebringes kun ved at øge blodgennemstrømningen i de posturale rygmuskler.

For at opretholde fleksibiliteten i rygsøjlen, styrker musklerne i ryggen, elastikerne i ledbåndene og senerne anvendelse på gymnastikøvelser eller særlige hatha yoga komplekser.

Forstærkning af blodcirkulationen i langsomt posturale muskelfibre kan opnås enten ved langvarig og monotont aerob træning (målt svømning og gå) eller ved speciel træning med vægte, men de er allerede blevet forbudt for mellemvertefremspring og brok.

At bekæmpe osteochondrose kan kun være en kompleks virkning på årsagerne til dens udvikling.

Ifølge vidnesbyrdet kan lægen ordinere et kursus for at tage en muskelafslappende medicin.

Det skal huskes, at stofferne ikke har en ægte helbredende effekt på osteochondrose, og anvendes kun symptomatisk.

Den daglige mængde vandforbrug varierer fra 2 liter (til understørrelse) til 2,4 liter (for høje personer).

  1. Afvisning af skadelige fødevarer og drikkevarer.
  2. Fraktioneret 5-6 måltider om dagen - 50% proteiner (for det meste dyr), 30% kulhydrater (langsom sukker), 20% fedtstoffer. 3. Balanceret og tilstrækkeligt indhold af vitaminer og sporstoffer.
  3. Energiintensiteten i kosten beregnes efter princippet - tabe sig og derefter opretholde normen.

Om aftenen mellem 18-00 og 21-00 er det nødvendigt at lave et kompleks af gymnastikøvelser, der varer 35-45 minutter. Hvis omstændigheder ikke tillader det, skal du en halv time før du går i seng, lave en lille 5-10 minutters kompleks af stretching og twisting asanas.

I dag er en ny type yoga praksis blevet opfundet - kritisk niveau yoga. Ved at udføre øvelser på specielle enheder, er det muligt at øge blodtilførslen af ​​posturale muskelfibre i de dybe rygmuskler uden langvarig aerob træning.

Regelmæssig praksis viser bemærkelsesværdige resultater, men for klasser derhjemme skal du afslutte et kursus med en certificeret yoga terapeut, der er dygtig i denne teknik.

Det er vigtigt! Når osteochondrose, især med brok og fremspring, er kontraindiceret til at spille fodbold og andre udendørs spil, løber i lang tid, omfatter gymnastikkomplekser med spring og hopp, slid vægt, løft barbell og udfør øvelser med vægte.

Effekt af ris kost på kroppen

Ved forgæring af ris dannes der giftige stoffer i det, som en gang i blodet forårsager nyrerne til at forøge deres rensningsarbejde til tider. En sådan belastning er ud over kraften til selv lidt svækkede nyrer. Flertallet af helt sunde mennesker har ubehag i nyrerne på den 3-4 dag i kosten!

Forbud mod risdiet - drikkevand før frokost og intensiv belastning på dette tidspunkt, start processen med forøget fedtforbrænding, men slippe af med overskydende vægt - en af ​​betingelserne for behandling af osteochondrose er det bedre ikke at bruge sådanne aggressive ernæringssystemer.

Nu i omløb af atleter er risdiet glemt for evigt. Nye typer af doping og et moderne anti-dopingsystem har gjort morgenmad fra fermenteret ris ubrugelig, og lav-carb diæter bruges til vægttab.

Og hvad er i stand til gennemblødning, men ikke startet gæring, ris, ris kvass eller andre typer af kostvaner, for eksempel rismono-diæt? Måske kan de hjælpe med at helbrede osteochondrose? Absolut ikke!

  • For det første er osteochondrosis ikke en deponering og bestemt ikke en syntese af salte, der "vandrer" i blodet og kræver tilbagetrækning.
  • For det andet har den såkaldte "rengøring" af lever og nyrer med ris, ikke den mindste relation til behandlingen af ​​osteochondrose. Rensning af nyrerne med ris forekommer slet ikke, og for at rense nyrerne er hvordan? Leveren rengøres heller ikke, dens celler genvinder meget hurtigt og uafhængigt.

Til rensning af galdeblæren er det nødvendigt at anvende slet ikke risdiet. Nå, for at rense tarmene er det bedre at drikke moderne adsorberende stoffer. De er bestemt dyrere end ris, men meget mere effektive, og garanteret ikke at skade nyrerne.

Og til sidst gentager vi det en gang for at stoppe degenerative dystrofiske ændringer i rygsøjlens strukturer, er det nødvendigt at sikre deres øgede blodtilførsel og også give kroppen tilstrækkelig mængde vand og stoffer til at opbygge nye celler. Dette kan kun opnås ved daglige særlige fysiske aktiviteter og overholdelse af en sund kost.

Behandling af osteochondrose med ris - opskrifter og kontraindikationer

Hvordan koster risen kost?

For at realisere sin effekt har ris brug for meget tid - derfor skal du afholde dig fra at spise og drikke i 4-5 timer efter morgenmaden.

Hvad laver en ris kost?

Ris - korn, der udgør en stor del af kosten af ​​asiatiske mennesker. De er kendetegnet ved lang levetid, mindre almindelige alvorlige sygdomme. Groats er gode til kroppen. Resultaterne af kemiske analyser viser ikke tilstedeværelsen af ​​en særlig mængde sporstoffer, vitaminer, sjældne fordelagtige forbindelser.

Ris fra osteochondrose bruges til:

  • reducere saltindholdet i bruskvæv, hvilket bidrager til tab af elasticitet i intervertebrale diske;
  • fjern overskydende vand fra kroppen, akkumulere dårligt i hvirvlerne;
  • reducere vægten af ​​en person på grund af indsamling af toksiner;
  • fjerner toksiner, der forårsager patologiske processer.

Ris renser, forbereder kroppen til absorption af stoffer, sporstoffer. Patienter forsvandt ofte smerte under slankekure. Forskere mener, at det er ret en naturlig proces, ikke virkningen af ​​ris.

Hvordan ikke at skade kroppen?

For at behandle osteochondrose med ris er det nødvendigt at forstå virkningsmekanismen på kroppen. I risgryderne er der ingen gluten, mineraler; påvirker miljøet som absorberende stof - et stof som en svampabsorberende substans, der holder dem.

morgenmad

I 42 dage vil du have morgenmad med ris - dermed navnet på kosten. Men ris skal tilberedes på en særlig måde. Til forberedelsen skal du have dåser (6 stykker, volumen 0,5 l), selve kornet og selve vandet.

Kontraindikationer

Nyttig råd: Efter 42 dage, prøv at gå glat tilbage til den sædvanlige kost. Kog regelmæssigt din egen ris til morgenmad, glem ikke reglerne for sund mad og sikre madlavningsmetoder. Prøv at fortsætte med ikke at bruge "forbudte" produkter.

Frokost, aftensmad og snacks

Da morgenmaden altid er monotont, skal resten af ​​måltiden omfatte en række nyttige produkter og altid rig på værdifulde stoffer. Prøv at spise 5 gange om dagen (inklusive morgenmad). Grundlaget for din kost bør være følgende produkter:

  • klidbrød eller rugbrød;
  • fedtfattige sorter af kød, fjerkræ, fisk (især nyttig med osteochondrose aspic);
  • fisk og skaldyr;
  • æg;
  • eventuelle mejeriprodukter
  • yoghurt, kefir, yoghurt og andre mejeriprodukter;
  • grøntsager, bedre mere (forskellige sorter af kål, gulerødder, aubergine, rødbeder, radiser, peberfrugter, tomater, røde løg osv.);
  • grønne grøntsager (selleri, spinat, grønne porre, persille, arugula);
  • bønner;
  • frugter (især rød og lilla - druer, æbler, grapefrugter osv.);
  • nødder og frø;
  • vegetabilske og olivenolie;
  • urtete, almindeligt vand, juice.

Nyttige råd: suppler din kost med infusion af lingonbærblad - dette vil hjælpe kroppen til at genopbygge næringsreserver i en periode med intensiv udrensning hurtigere.

For at få en infusion, hæld en spisesked tørrede blade med 250 ml kogende vand, tag en spiseskefulde før eller efter hvert måltid, undtagen morgenmad.

Glem ikke, at du skal lave mad på de rigtige måder: kog, damp, bages, gryderet. Stegning, madlavning i dyb fedt, er rygning strengt forbudt.

Begræns også forbruget af sukker, slik, melprodukter. Dette gælder især for personer, der er overvægtige.

Vedligeholdelse af korrekt ernæring

Ris diæt er ikke nok til patienten at komme sig. Når osteochondrosis anbefales at revidere kosten. Der er stoffer, der beskadiger bruskvæv, har brug for mere end andre. Behandling af osteochondrose med en ris kost er ledsaget af en overgang til korrekt ernæring.

I perioden med forværring, i den efterfølgende tid, har kroppen behov for kondroprotektorer, der gendanner brusk. Fisk tilsættes til mad.

Nyttige stoffer er indeholdt i aspic, aspic. Mulighed dessert med osteochondrosis - gelé.

I kosten tilføje flere frugter, grøntsager, rig på vitaminer. Kød er erstattet med lavt fedtkogt, bagt.

Spis melprodukter af hård hvede, rugbrød. Tilsæt korn, supper.

Det er vigtigt at give kroppen en tilstrækkelig mængde vand, som ikke akkumuleres alene i bruskvævet, til metaboliske processer. Drikkeomkostninger så meget som alder, fysisk anstrengelse, livsstil, vægt.

Korrekt ernæring, kost er nødvendig for kroppen. Osteochondrosis, en anden sygdom vil falde tilbage, hvis kroppen modtager en tilstrækkelig mængde nødvendige stoffer.

Ris diæt er effektiv, fordi det hjælper med at opløse i vand, udskillelse af salte fra kroppen. Det forhindrer afsætning af salte i bruskvævet, hvilket fremkalder udviklingen af ​​osteochondrose.

Det er nødvendigt at anvende diæt på anbefaling af en læge.