Vigtigste

Albue

Heel smerte

Vores hæle er den vigtigste del af foden, den perifere del af underbenet. De yder støtte til kroppen og er en slags afskrivningsapparat. Hælvæv lindre det tryk, der opstår, når du går eller løber, hvorved rygsøjlen beskyttes mod skade. Ændringen af ​​deres integritet eller form fører til det faktum, at fodens blødgørende evner er brudt. Dette kan medføre alvorlig skade på hele motorsystemet.

Calcaneus er stor, og derfor mere skrøbelig end resten af ​​knoglerne i foden. Blodkar, sener og nervefibre passerer gennem hælen. Sandsynligheden for forskellige skader og som følge heraf smertefulde fornemmelser under vandring skyldes dets anatomiske egenskaber.

Sår hæle om morgenen

Ofte, efter at være vågnet, er en person tvunget til at tiptoe, fordi han næppe kan træde helt på sin fod. Hæl giver smerter og forhindrer normal bevægelse. Gradvist passerer smerten. Men i løbet af dagen kan de lejlighedsvis forekomme, for eksempel når man løfter fra en stol eller stol efter et langt møde.

Årsagen til smerten er plantar fasciitis. Der er betændelse i plantar fascia, et lag af stift bindevæv, der løber langs foden og forbinder hælbenet med andre knogler. Faktorer, der har bidraget til betændelse:

  • Flatfoot udvikler - fodens bue falder, og plantar fascia er tvunget til at overstretch. Som et resultat vises microtraumas på det forårsager smerte.
  • Konstant spænding på foden forårsaget af ubehagelige sko, høje eller for lave hæle.
  • Signifikant stigning i fysisk aktivitet, hvilket resulterer i udtynding af subkutant fedt på sålen i hælområdet.
  • Konstant ophold på dine fødder.
  • Hurtig vægtforøgelse. På plantarens fascia øger belastningen, hvis en person genvinder kraftigt.
    På grund af plantar fasciitis kan hælforløbet forekomme - knoglevækst. Det forhindrer hende i at gå normalt, især om morgenen.

Sår hæle når man går: årsager

Hvis der ikke er nogen hæl ansporing, og der er smerte, så er det systemisk, infektiøst og andre inflammatoriske sygdomme sandsynligt. De kan også oprindeligt manifestere hælens smerte.

  • Systemiske sygdomme.
    • Reumatoid arthritis er en meget alvorlig fælles sygdom, der forårsager forskellige komplikationer. Ud over smertefulde fornemmelser forekommer ødem, der begrænser leddets bevægelighed. For det første opstår smerten kun, når man går. Men med udviklingen af ​​sygdommen kan de optræde i en hvilestilstand, der ikke tillader en person at sove.
    • Ankyloserende spondylitis - en sygdom i led og ryg i kronisk form. I begyndelsen af ​​sygdommens udvikling når man går, er der smerter i hæle, og selv om man står på det hårde gulv, er det umuligt.
    • Gigt - Urinsyre salte akkumuleres i kroppen. De fremkalder akut smerte, hævelse. En eller flere ledd bliver rød i farve, bliver varme og følsomme selv til små berøringer.
  • Infektionssygdomme.
    • Reaktiv arthritis - det fremkaldes af smitsomme sygdomme, der er latente: urogenitale og intestinale. Sygdommen ledsages af hælesmerter, ikke kun når man går. De forstyrrer en person om natten, og fornemmelserne er endnu mere ubehagelige end i løbet af dagen.
    • Tuberkulose af knogle (herunder hæl). Betydende områder af huden er deadenet, der dannes purulente fistler eller hulrum. Knoglematerialet smeltes. Lemmedannelse og lameness kan forekomme.
    • Osteomyelitis af calcaneus - alle bestanddele af knoglevævet bliver betændt, knoglemarven svulmer og forøges. Hælen svulmer stærkt og bliver rød. Boring og skarp smerte som om at briste med hende indefra. Ved den mindste bevægelse øges det.
  • Skade.
    • Stretching af sener eller deres brud kan forekomme som følge af slagtilfælde eller under sport. Ledsaget af akut smerte. I området af senen udvikler ødem. Bøje sålen kan ikke være: meget smertefuld.
    • Brud af calcaneus - hæl rødderne, de tilstødende væv også inflame. Smerten brænder og øges, hvis du forsøger at stå på et ømt ben.
    • Fraktur af calcaneus - hælen deformeres indad eller udad. Udseendet af blødninger på hælen og på foden, signifikant hævelse. Det er umuligt at træde på en fod.
    • Bursitis - Betændelse mellem calcaneus og Achillessenen. Sygdommen er fremkaldt af skader og hyppige mekaniske irritationer. Men ofte udvikler bursitis uden tilsyneladende grund. Bagsiden af ​​hælen bliver rød, hævet og bliver smertefuldt. Huden opvarmes og forsegles.
    • Achilles tendonitis er en anden inflammatorisk proces. Den vigtigste faktor, der fremkalder sygdommen, er den konstante overbelastning af gastrocnemius muskelen. Overstrain bliver kronisk, og muskelen forkortes. Achillessenen er strakt hele tiden og hviler ikke. Hvis du tilføjer til denne intense sport eller fysisk arbejdskraft, bliver betændelse uundgåelig. Høj sandsynlighed for senesbrydning. Det ledsages af en karakteristisk lyd: som om noget burst. I dette tilfælde bliver vandret umuligt, og øjeblikkelig lægehjælp er nødvendig.

Der er andre sygdomme, der forårsager smerte i hælen, når man går:

  • diabetes mellitus
  • nordlige sygdomme;
  • maligne tumorer.

Kun en læge kan efter en undersøgelse korrekt diagnosticere og ordinere behandling.

Hvad skal man gøre, så hælerne ikke gør ondt: behandling

Hæl kan gøre ondt i et halvt år. Så sænker smerten, men snart vender tilbage igen. Derfor skal betændelse behandles. De vigtigste typer af terapi:

  • Systemet med øvelser til at strække musklerne i foden - strækker sig. Kalvemusklerne skal udformes særligt omhyggeligt. Hvis klasser holdes regelmæssigt, vil smerten i hælen falde.
  • Accept af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler lindrer smerte. Det er nødvendigt at bruge narkotika med stor omhu, da de kan ledsages af alvorlige bivirkninger.
  • Brug af ortoser - specielle ortopædiske indlægssål, der fremstilles individuelt. De bidrager til genoprettelsen af ​​den normale højde af fodens længdebue og reducere belastningen på den. Smerten går væk efter et par dage, hvis indlægssålene hele tiden bæres.
  • Natdæk er specielle enheder, der ligner en plaststøvler. De sætter sig om natten, og om morgenen reducerer de smerten ved første skridt.
  • Fysioterapi procedurer: magnetisk terapi, elektroforese, laser terapi. Stødbølge terapi giver en positiv effekt: Efter nogle sessioner kan du frit træde på hele foden, herunder hælen. Anvendelsen af ​​fysioterapeutiske metoder eliminerer ofte behovet for medicin.
  • Vandbehandlinger og fodmassage er meget effektive. Der er en forbedring i blodcirkulationen, øget vævselasticitet, lindrer smerter og betændelse.
  • Det er ikke udelukket, og kirurgisk indgreb, såvel som pålæggelse af gips.

Den moderne mand selv er ofte skyld i udseendet af smerte i hælen. Han kan ikke lide at gå, er inaktiv, bærer ubehagelige sko og er overvægtig.

Derfor er det nødvendigt at forebygge smerte i hælen:

  • Brug behagelige og velegnede sko. Hæl - højst fire centimeter, sko skal ikke skubbe.
  • At lave øvelser til ben: At bøje og bøje fod i siddeposition i to minutter. Rul barboldmassage bold eller saml små genstande med dine tæer.
  • Kæmp ekstra pund.
  • Tag kontrastbakker med urter.
  • Gå barfodet på græsset og sand på stranden.

Traditionelle metoder, der hjælper hæle, bliver ikke syge

Hvis du ikke umiddelbart kan kontakte en specialist, kan du prøve at fjerne hælens smerte ved hjælp af traditionelle metoder. Her er nogle af dem:

  • Afslappende bade. Denne metode er effektiv til at lindre træthed og smerter i benene. Det anbefales af læger.
    • Hæld 5 liter varmt vand i en dyb skål, opløs to spiseskefulde havsalt i den. Du kan tilføje et par dråber nåle ekstrakt. Benene holdes i et sådant bad i omkring femten minutter. Derefter skal du sætte en kedel med varmt vand og tilføj det med jævne mellemrum til saltopløsningen.
    • Kontrastbad hjælper også med at lindre smerte og ubehag i hælen. For at udføre denne procedure skal du hælde vand i to bassiner - køligt og moderat varmt. Benene skiftevis dyppes i potter med vand. Efter badning tørres fødderne tørre. De har sokker på deres fødder.
  • Spræner af sener behandles med varme mælkekompresser. De skal hele tiden ændre sig. Så snart en kompressor er afkølet, anvender de straks en ny.
  • Arthritis salve. Mål 100 mg ren alkohol og hæld i en stor kop. Tilsæt 50 gram kamfer og samme mængde tør sennep. Koges æggehvilet separat (ca. 100 gram). Bland det med en alkoholopløsning til tilstanden af ​​en flydende salve. Det skal gnides på et ømt sted om aftenen lige før sengetid. Efter proceduren skal du tørre benet med en tør klud og bære en sok.
  • Fem fed hvidløg hugget og sat i en pose med gasbind. Sæt et ømt punkt og rett. En sådan kompress skal være til fods i mindst tre timer.
  • Saml lilla blomster og tør. Tre spiseskefulde hæld 75 ml alkohol og lad være på et mørkt sted i en uge. Den resulterende lilla tinktur til at gnide et ømt sted.
  • Effektive salver indeholdende honning og mumie. Ingredienser skal blandes med hinanden ved at opløse fem gram mummy i 100 gram honning i et vandbad. Salve smeltehæl inden sengetid.
  • Masser foden og hæle med isbiter. Det er nødvendigt at udføre proceduren i et par minutter, indtil huden er lidt følelsesløshed.
  • Til behandling af hælsporer anvendes sort radise med succes. Det gnides sammen med skræl og påføres hælen. En plastpose og en sok sættes på foden. Komprimere forbliver til morgenen. Proceduren gentages flere gange - indtil da, når du let kan komme på hælen.

For at fjerne hælens smerter skal du først og fremmest bestemme den primære sygdom. At det er underlagt behandling. Men ved hjælp af enkle procedurer beskrevet ovenfor kan du midlertidigt slippe af med smerte.

Hvorfor gør hælen skade om morgenen eller efter hvile

Hver 8 personer klager over smerter i hælen om morgenen eller efter hvile, oftest er det kvinder. De kan ikke komme ud af sengen og straks begynde at bevæge sig aktivt, skal gå langsomt, indtil smerten går forbi. For at undgå alvorlige konsekvenser, bør du ikke afskrive smerten i hæle af den enkle træthed i benene. Det er nødvendigt at finde ud af årsagen til deres udseende og fjerne det, fordi en progressiv sygdom kan resultere i et fuldstændigt tab af arbejdsevne.

Hovedårsagerne

Af de 26 knogler af foden er hælen den største og mest belastede, den er under pres fra hele kropsmassen. Mange blodkar og nervefibre passerer igennem det. Smerter kan forekomme både i et begrænset område og dække hele munden, være almindelig og diffus. Hovedårsagerne til forekomsten er forbundet med over-anstrengelse af foden, når der er for meget pres i midten, hvilket kan forårsage følgende:

  • lang gang, løb eller står langt på benene
  • fedme;
  • dans eller atletik
  • forbedret træning på simulatorer til benmuskler
  • ubehagelige sko, aftagende eller ikke tilstrækkelig dæmpning.

Hos ældre mennesker, kan smerten opstå på grund af udtynding af fedtpude på hælen eller i udviklingen af ​​flatfoot, når buen af ​​foden sænkes, og vævet forbinder det med hælen, strække og de vises mikrorevner. Sådanne problemer opstår oftest hos dem, der fra fødslen har en højbue af foden.

Hos børn kan hælene skade med mangel på calcium og magnesium i kroppen.

Mulige sygdomme

Hovedårsagen til smerte i sygdomme i muskuloskeletale systemet er inflammatorisk syndrom. Det er smertefuldt at træde på hælene om morgenen efter søvn, oftest på grund af betændelse i fascien af ​​stift bindevæv, der løber langs foden og forbinder calcaneus med andre knogler.

Denne patologi kaldes plantar (eller plantar) fasciitis. Det er svært for patienten ikke kun at tage de første skridt om morgenen, men også at gå efter et langt møde og klatre op ad trappen. Lokal smerte i området 3-4 cm fra forsiden af ​​hælen, dette sted er blødt at røre ved.

I løbet af natten, under søvn og hvile, forkortes fascia på grund af de beskadigede områders accretion, men ved de første trin begynder vævet at strække og rive igen, indtil fascien forlænger. Det forårsager smerter, som kan være lette, aftagende efter et minuts gang, eller skarp og udmattende, når det er umuligt at træde på hælen. Oftest svinder smerten i løbet af dagen, og om morgenen gentages alt.

Hvis fasciitis ikke behandles, tillader permanente tårer af knoglevæv, vil de vokse og danne hælsporer eller osteofytben. Vækst på hælen har en form på størrelse med 0,5-1 cm pigge eller kroge, der konstant lægger pres på de bløde fibre, der forårsager deres betændelse, hud ruhed og skarpe skarp smerte, som tegner sig for den højeste om morgenen, når du er nødt til at komme ud af sengen efter ferien. Hæle kan skade på begge lemmer.

De samme symptomer er karakteristiske for den indledende fase af følgende sygdomme:

  • ankyloserende spondylitis;
  • gigt;
  • spinal skade (lumbal);
  • inflammatorisk proces i Achillessenen
  • reaktiv arthritis.

Behandlingsmetoder

Behandling af alle disse betingelser foreskrevet af lægen. Med fasciitis kan konservativ terapi vare 6-12 måneder. Patienten behandles hjemme. Gendan gør følgende:

  1. Træner regelmæssigt for at strække Achillessenen, flere gange om dagen.
  2. Om natten sættes dækket på dækket for at forhindre forkortelse af fascia. I alvorlige tilfælde skal du lægge en gips på benene eller bære en bøjle.
  3. Når du går, skal du bruge hælpuden til at reducere belastningen på hæle.

For at lindre tilstanden anvendes smertestillende medicin med antiinflammatoriske virkninger, for eksempel Advil eller Ibuprofen. Hvis smerten ikke går væk, gives steroidskud, men disse injektioner har mange bivirkninger, hvilket kan føre til brud på plantar fascia og uoprettelig flatfoot.

Hvis der er en direkte trussel mod ligament brud i irreversible degenerative forandringer i væv af anklen, patienten tilbyder en Faciotomi - fjernelse af en del af en modificeret fascia væv for at holde det fra at trække benet, mens du går, og de fleste knogler udvækst. Operationen kan forårsage komplikationer, herunder skader eller brud på tilstødende nerver, så det er ordineret i ekstreme tilfælde.

Kirurgi er i stigende grad tilbagegang i baggrunden; behandling af hæle udført af hardware metoder. Et særligt sted blandt dem er taget ved ekstrakorporeal chokbølgebehandling (SWT), som virker direkte på knogle- og bruskvæv, calciumaflejringer. Stødbølgerne trænger dybt ind i hælfibrene og aktiverer processerne for cellefornyelse og fornyelse, forbedrer stofskiftet.

Efter 5-7 procedurer spredes knoglevækst på hæle, mikrovipper begynder at spire i det behandlede område, væv får næring, betændelse og ødem undertrykker. For nogle patienter er sessionerne for smertefulde. Derfor bør du diskutere med din læge alle potentielle fordele og risici inden behandlingen påbegyndes. Samtidig med UVT kan en specialist ordinere sådanne fysioterapeutiske midler:

  1. Ultralydsfonophorese. Lægemidlet påføres på smertestillende område i hælen, og derefter påføres det med en ultralydsemitter i 2-5 minutter. Behandling eliminerer ikke knoglevækst.
  2. Laser (quantum) terapi. Strålen trænger dybt ind i hælvævet, cellerne aktiveres, blodstrømmen forbedres, sporerne opløses, og smertsyndromet elimineres. Under proceduren føles patienten kun behagelig varme. Laser anvendt kurser.
  3. Magnetisk terapi. Eksponering for konstante og vekslende lavfrekvente magnetfelter forbedrer hælvævets ernæring. Metoden er mest velegnet til ældre og svækkede mennesker med den første fase af fasciitis eller for dens forebyggelse.

Folkemedicin

Brug af ikke-traditionelle midler skal koordineres med din læge. Folketeknikker hjælper med at lindre betændelse og hælsmerter om morgenen på følgende måder:

  1. Komprimerer. De er anbragt på hælens nat og indpakker benet. Brug kålblad med honning, varm ler, revet rå kartofler eller bischofit fortyndet i vand (1: 1). Antallet af procedurer - 10-14.
  2. Fodbade. Med Epsom salt eller med tilsætning af olier - eucalyptus, rosmarin og enebær, som bidrager til afslapning. Proceduren varer 15020 minutter.
  3. Kontrast bade.
  4. Massage. Det kan gøres uafhængigt ved at gnide anti-inflammatorisk salve i fødderne med cirkulære bevægelser. Efter slid varm sokker. Fremgangsmåden vil give den største fordel før du går i seng.
  5. Knæhæl med en rullestift, dørmøtrik eller andre genstande.

Det anbefales ikke at banke på det ømme sted, fordi det gør det bløde væv endnu mere. Du kan ikke tankeløst anvende værktøjer, der kan skade benene, for eksempel eddikesyre, fordi det kan brænde huden.

Det er nyttigt at bære specielle ortopædiske indlægssåler. De bedste er de der laves individuelt i henhold til formen. Pakningen skal være ved siden af ​​foden over hele området - kun så genopretter den højden af ​​buen.

Ældre mennesker nægter ofte at behandle hæle, i betragtning af smerte i dem som en naturlig følgesvend af alder. Hvis ingenting er gjort, kan hun i 6-10 måneder passere sig selv, men så komme tilbage. Det er nødvendigt at behandle fasciitis ved at anvende flere metoder samtidigt.

forebyggelse

Først og fremmest skal du slippe af med de grunde, der fører til overbelastning af foden: tabe sig, hent komfortable sko med en hæl ikke højere end 3-4 cm, og dem, der skal være på foden hele dagen, anbefales at besøge poolen.

Et simpelt profylaktisk middel til helsmerter - en massagematte. Gummistifterne i forskellige højder virker på foden på en sådan måde, at musklerne sammentrækker og samtidig styrker hele ankelleddet, træner senerne og forbedrer blodcirkulationen. Torner masserer de biologisk aktive punkter på foden og derved øger tonen af ​​hele organismen.

For at strække føttens muskler er det nyttigt at gøre disse øvelser:

  1. Siddende på en stol, bøje og rette foden i 1-2 minutter.
  2. Løft små genstande med dine tæer og læg dem i en kasse.
  3. I en sidde eller stående stilling med dine hænder eller et bånd skal du trække din fod op til den maksimale bøjning og forblive i den position i 15 sekunder.
  4. I 5-20 minutter om dagen, gå på tæerne og på indersiden og yderkanten af ​​foden.
  5. Drej fødderne 10 gange i hver retning.

Før du udfører øvelserne, varme op, strække og opvarme kalvemusklerne. Det tager ikke meget tid og kræfter at gøre terapeutiske øvelser, og det hjælper med at fjerne hælens smerte, hvis det gøres regelmæssigt.

Gør noget arbejde, du kan ikke være i samme position i lang tid, fordi det også kan fremkalde ubehag i benets led. Behandling af hæle med øget belastning er langsom, så du bør reducere aktiviteten. Det er dog vigtigt ikke at opgive det helt.

Eksperter anbefaler, at løbere ændrer deres sportssko efter 600-800 km, og under træning skal man ikke træde på ujævne overflader for at undgå et tilbagefald. Hvis skoene har stive rygger, for bedre fiksering, placeres silikone hæle under hæle, hvilket øger komforten, når du går.

konklusion

For ikke at lade benene komme i alderdommen, skal de sørges for. Og hvis der er smerter i hælen om morgenen, håber du ikke, at hun vil passere - søg kvalificeret hjælp.

Som følge af selvbehandling af fasciitis kan patienten få følgende komplikationer:

  • øget hælens smerte under de første trin efter søvn;
  • ødem i ankelleddet
  • gigt eller artrose hos tommelfingeren.

De første resultater af behandlingen er mærkbare i en måned. Men hvis din sundhedstilstand ikke er forbedret efter 1,5 måneders behandling, vælger lægen andre metoder. For at lykkes, skal du starte kurset så hurtigt som muligt, følge anbefalingerne og vær tålmodige.

Hvorfor gør hælen ondt i venstre ben efter søvn?

Den calcaneus spiller en vigtig rolle i kroppen: det er en støtte, når man går og lindrer belastningen på rygsøjlen. Nogle gange sker der, at hælens smerter opstår om morgenen. Det ser ud til, at en person hvilede hele natten og står op om morgenen fuld af styrke og energi til at gøre ting, og han er nødt til at tippe for et stykke tid, fordi han ikke er i stand til at stå helt op på grund af smerter i hælen. Det er bemærkelsesværdigt, at sådan smerte i hælen forsvinder, når man går. Det kan dukke op igen dagen efter en lang hvileperiode, for eksempel at sidde.

Årsager til smerter i hælen om morgenen

I området med calcaneus passerer et stort antal skibe og nerver, og det er også stedet for fastgørelse af muskler og senerapparater. Årsagerne til at forårsage smerter i hælen direkte om morgenen, kun to. Lad os overveje hver især mere detaljeret.

Plantar fasciitis

Dette begreb refererer til betændelse i foderets plantarsens, som forbinder de små knogler af foden med calcaneus og holder dem i den korrekte position i forhold til hinanden. Denne grund er måske en af ​​de mest almindelige, for hvilke hæle såres om morgenen.

Der er en inflammatorisk proces som følge af eksponering for sådanne faktorer:

  • Iført ubehagelige sko, herunder høje hæle;
  • Flatfoot - fører til overstretching af fascia og udseendet af microcracks på det;
  • Lang statisk belastning på fødderne (stående arbejde);
  • Overvægt, hvilket fører til en øget belastning på senen apparatet;
  • Skader og inflammatoriske processer af systemisk art.

Egenskaber ved manifestationen af ​​plantar fasciitis er sådanne tegn:

  • smerte er lokaliseret på den ene side;
  • sårhæl kun om morgenen efter søvn;
  • gå smerter oftere;
  • kan genoptage smerter efter en hvileperiode.

Samtidig lider en persons generelle trivsel ikke, og der ses ingen andre manifestationer.

Heel spurs

Situationen, når hælen gør ondt og det gør ondt i at angribe om morgenen efter søvn, kan skyldes udseendet af den såkaldte hælespor. Med længerevarende kroniske belastninger på foden, ledsaget af flade fødder i hælområdet er forudsætninger for deponering af calciumsalte der skabt. Layering, de bidrager til udseendet af en spike-lignende opbygning, som de kalder sporet. Hælene vil gøre ondt på samme tid på grund af at sporet presser på blødt væv og også irriterer plantar fascia, som er knyttet til dette område. Således er hælforespørgslen et særligt tilfælde af plantar fasciitis, som har et kronisk kursus. Smerter i udviklingen af ​​hælsporer forekommer efter søvn, mens hæle bogstaveligt brænder. I løbet af dagen mister smerten sin intensitet og kan helt nedsættes.

Andre årsager til hælens smerte

Ud over de ovennævnte grunde, når hælene brænder om morgenen uden at påvirke belastningen på foden, er der en række årsager, der forårsager smerte, når belastningen på underkroppene og hælområdet i særdeleshed. Alle disse årsager er alvorlige sygdomme eller skader, så udseendet af smerte i hælen kan være et advarselssignal til påvisning og behandling af den underliggende patologi.

Traumatisk skade

Forskellige akutte skader på hælområdet kan føre til smerte. Sådanne skader omfatter:

  • hæl kontusion: der er en skarp smerte efter tramatisering på den berørte side, det er smertefuldt at træde på hælen, calcaneus bliver hyperemisk og varmt til berøring;
  • brud på hælen - crepitus fremstår, manglende evne til at stå på benet, er tilstedeværelsen af ​​en synlig hældeformation mulig;
  • stretching / ruptur af senen - udvikler sig oftest med skarpe bevægelser i foden i atleter, smerter sker stærkt med lokaliseret i den ene side;
  • bursitis - betændelse i posen mellem hælen og akillessenen
  • tendonitis - udvikler sig i regionen af ​​achillessenen, hvor inflammationen opstår. Den underliggende faktor er belastningen på baggruppen på underbenets muskler, for eksempel ved brug af høje hæle.

Infektionssygdomme

  • Reaktiv arthritis er en betændelse i ankelleddet, hvor processen spredes til hælområdet. Smerter kan forekomme om morgenen, om natten, om eftermiddagen - dvs. Faktisk stopper ikke i løbet af dagen, hvilket alvorligt begrænser patientens vitale aktivitet. Almindeligvis forårsaget af urogenitale eller intestinale infektiøse midler.
  • Knogler tuberkulose - med tuberkuløs læsion af calcaneus smelter knoglevævet, der danner hulrum og fistulous passager bagved. Alvorlig patologi, som fører til deformiteter af foden og patientens handicap.
  • Osteomyelitis af hælbenet - karakteriseret ved en skarp smerte, hævelse og rødme i hælområdet. Smerten er akut, arching natur, kommer fra indersiden. Bevægelse og belastning er provokerende faktorer for dens gevinst.

Systemiske sygdomme

  • Gigt er en systemisk patologi baseret på nedsat udnyttelse af urinsyre, hvilket fører til dets aflejring i organerne og væv i menneskekroppen. Den hyppigste lokalisering på foden - 1 metatarsophalangeal artikulation, på 2. plads er calcaneus. Smerten opstår om natten, stigende i intensitet mod morgen og fører patienten til at opvågne. Den calcaneal region bliver puffy, rød, belastningen på foden, eller en simpel berøring, øger smertene dramatisk.
  • Reumatoid arthritis er en systemisk sygdom, der er karakteriseret ved morgenstivhed i leddene og ømheden i dem. Hvis processen påvirker hælområdet, forekommer smerte først under træning, men som processen skrider frem, er de permanente.

Dibetisk fod

Grundlaget for udseende af smerte i hælområdet i dette tilfælde er en overtrædelse af blodcirkulationen i dette område af foden. Faktisk er der i hælområdet et stort antal skibe, og hovedstøtten falder på den. De vigtigste kendetegn er smerte samtidigt i to hæle, som ledsages af yderligere symptomer: gennemsøgning, følelsesløshed i foden. Der er smerter i hæle med en lang erfaring med diabetes.

Hvordan slippe af med hæl smerte

Det er bedre ikke at forsøge at behandle hæl smerte alene, fordi dette kan være et symptom på en alvorlig sygdom, og sen eller utilstrækkelig behandling kan kun forværre tilstanden. Behandling er ordineret af en læge afhængigt af årsagen, hvilket førte til smerte i hælen. Følgende metoder er mulige:

Således er der mange grunde til, at der er smerter i hælområdet om morgenen. Forekomsten af ​​smerte efter søvn er imidlertid et karakteristisk træk ved to patologier: calcaneal fasciitis og calcaneal spore. Hvis du har bemærket sådanne manifestationer i dig selv, skal du kontakte din læge, hvem vælger den rigtige behandling for dig og hjælper dig med at slippe af med ubehag.

Har du nogensinde hoppet ud af sengen muntert for at finde ud af, at din hæl gør ondt, er det smertefuldt at angribe på en eller begge fødder om morgenen efter at have sovet? Enig, overraskelsen er yderst ubehagelig, især hvis du skal hurtigt klare og løbe til arbejde. Sådan smerte er især overraskende, hvis der ikke var nogen aktiv fysisk anstrengelse eller skader dagen før. Årsager til smerte kan være forskellige sygdomme, så du kan ikke forlade dem uden opmærksomhed, især hvis de vises regelmæssigt.

Hovedårsagerne

Den mest akutte smerte i hælen mærkes ved første skridt, når hele kropsvægten overføres til foden. Nogle gange er det så stærkt, at benet bogstaveligt bøjes, og personen kan falde. I de fleste tilfælde falder det efter nogle få forsigtige trin og forsvinder næsten fuldstændigt. Men det er nødvendigt at slappe af et lille stykke tid og sidde, og det allerførste skridt kommer igen i smerte.

Denne situation opstår oftest, når en sygdom er blevet årsag til hælens smerte. Men såre fødder om morgenen kan være ved en anden lejlighed:

  • Overdreven fysisk aktivitet dagen før. Deres konsekvens er muskel belastning, rive eller spraining. I dette tilfælde går smerten ikke hurtigt, og når det går, bliver det kun værre.
  • De resulterende løg eller korn. Må ikke lade dig vide om dig selv med det samme. Men på den anden dag kan du bare ikke gå i samme sko, og ofte i nogen anden. At klare korn er let nok. Men natoptysh kan ødelægge livet i lang tid, så du skal behandle dem.
  • Ubekvemmet eller dårlig kvalitet sko. Det fører ikke kun til udseendet af majs. Det kan klemme blodkar, forårsager nedsat blodcirkulation. Fraværet eller forkert installation af vipet omfordeler ikke belastningen på foden - benene bliver trætte hurtigt.
  • Stående arbejde. Personer, der er nødt til at bruge det meste af deres arbejdstid på deres fødder, forsøger ofte at løsne deres fødder og overfører kroppens vægt skiftevis fra sokker til hæle. Men med langvarig stress kan det forårsage smerte.
  • Bendeformitet Oftest forekommer med hypercalcæmi eller andre sygdomme. Det fører til, at belastningen på foden er ujævnt fordelt. Ved længerevarende vandring opstår brændende smerter. Og efter hvile overbelastede muskler begynder at synge.
  • Alle typer skader: forstuvning, forskydning, knæk i knoglen, brud. Jo mere alvorlige skaden er, desto større er smerten. Det er meget vigtigt at genkende det i tide og helt eller delvis begrænse fodenes mobilitet, så det beskadigede væv bliver hurtigere.

Find ud af de eksterne årsager, der forårsagede hælens smerter, når du går efter at sove, kan være ret let. Vi skal forsøge at reducere belastningen på benene, skifte sko og omhyggeligt inspicere huden for skader og korn.

Hvis efter de trufne foranstaltninger forsvinder smerten - problemet er løst. Ellers skal du konsultere en læge for at bestemme hvilken sygdom der forhindrer at gå normalt.

Mulige sygdomme

Listen over forskellige sygdomme, hvoraf en af ​​symptomerne kan være, at hælen gør ondt efter søvn, er overraskende lang. Dette skyldes det faktum, at foden har en stor belastning, når man går. Følgelig opstår der smertefulde fornemmelser med den mindste skade på knogler, væv og led i foden.

Her nævnes kun de vigtigste sygdomme, der kan forårsage dette symptom:

  1. Plantar fasciitis. Inflammatorisk sygdom, der påvirker fodens bløde væv. Det betragtes som alder, da årsagen er et fald i bindevævets elasticitet, hvilket resulterer i, at under langvarig eller intens belastning på foden er fascia beskadiget. Under nattetiden har stoffet tid til helt eller delvis at genvinde, men så snart personen træder på foden igen, tårer den igen og forårsager stor smerte. Ud over de ældre omfatter risikogruppen: løbere og atleter; folk arbejder "på deres fødder"; dem, der oplever svær stress og er betydeligt overvægtige.
  2. Hæl spore. Det er en vækst dannet af strukturelt ændrede blødt væv, der forstyrrer den normale brug af sko. Det kan være yderst smertefuldt og forårsages ofte af eller forårsaget af fasciitis. Udseendet af hælen sporer i en ung alder kan være forbundet med en modtaget benskade. I modne mennesker er sporet dannet på grund af aldersrelaterede ændringer, ukorrekt udvalgte sko, fladfodhed, overvægt og uforholdsmæssig fysisk anstrengelse. Problemet kan elimineres ved hjælp af stoffer og moderne fysioterapi. Kirurgi ordineres ekstremt sjældent kun af medicinske årsager.
  3. Ankyloserende spondylitis Hælens smerter om morgenen er et af dets første symptomer. I denne sygdom hærder intervertebrale diske, hvilket gør stillingen forkert. Derfor fordeles kropsvægten ikke ensartet gennem foden, og det sker undertiden, at størstedelen af ​​belastningen falder på hæle. Selv om sygdommen ikke er helbredes, men med tidlig diagnose er det muligt at forsinke sin udvikling betydeligt.
  4. Gigt. Eller som det hedder i folket - afsætning af salte. Forårsager alvorlig deformitet og smerte hovedsageligt i væv af big toe. Men hele stoppet lider. Forsøger at reducere smerte, overfører patienterne instinktivt kropsvægt på hæle. Overbelastet for dagen, om morgenen begynder hæle at smerte ved første skridt.
  5. Reumatoid arthritis Sygdommen har oftest en smitsom karakter og påvirker leddene og fremkalder aktive inflammatoriske processer i dem. Anklen er sjældent angrebet af gigt, men det sker undertiden. Og så med en stærk betændelse er det umuligt at stå op på et ben, og med en træg strøm begynder den at gøre ondt bare om morgenen med de indledende belastninger.
  6. Infektionssygdomme. Med dem spredes infektionen i hele kroppen: klamydia, gonoré, syfilis, salmonellose og andre. At komme ind i ledvævet fremkalder reaktiv arthritis. Heel smerte om morgenen er kun et af dets symptomer. Da sygdommen skrider frem, øges smerten og bliver næsten konstant, føltes selv i ro.
  7. Osteomyelitis. Den purulent-nekrotiske proces, der opstår i hælen, er svært at forvirre med noget. Han giver straks svær smerte, en signifikant stigning i temperaturen til 39 ° C og mere, manifesteret af ødem, en følelse af smerte i væv indefra. Sen behandling eller mangel på det kan resultere i gangrene efterfulgt af amputation af benet.
  8. Inflammation af senen. Det kan skyldes en smitsom sygdom eller overdreven fysisk anstrengelse. I dette tilfælde, når man forsøger at træde på hælen, er det ikke den der gør ondt, men akillessenen, som i øjeblikket er i en strakt tilstand. For at forsøge at diagnosticere et problem er et forsøg på at stå på tæerne eller at hoppe let på tæerne. Med betændelse i Achillessenen, kan du simpelthen ikke gøre dette.
  9. Onkologiske sygdomme. Maligne tumorer metastaserer ofte. Gennem blodet eller lymfestrømmen kan kræftceller findes i næsten ethvert organ, herunder foden og hælbenet. En lille tumor kan være helt usynlig visuelt, men samtidig fremkalde smerter, når man forsøger at træde på hælen. Flere tumorer må ikke være smertefulde ved palpation, men forstyrre normalt vandreture eller iført sko.
  10. Neurologiske sygdomme: neuritis, neuropati osv. Disse er normalt forskellige inflammatoriske processer, der fører til nedsat følsomhed af foden, en ændring i sin normale stilling (reversering), inflammation af nerveender, der fremkalder alvorlig smerte. Ved kronisk sygdom, rødme og betændelse i væv, er dannelsen af ​​trofasår mulige.

At diagnosticere sygdommen bør kun være en læge, vende sig til, som allerede er tilfældet, når smerten i hælen om morgenen hjemsøger dig i flere dage uden tilsyneladende grund.

Det er sandsynligvis under den første undersøgelse ikke muligt at identificere sygdommen, og der kræves en diagnostisk undersøgelse, som skal bestås.

Hvad skal man gøre

Hvis årsagen til hælens smerte om morgenen er en akut eller kronisk sygdom, bør lægen ordinere behandlingen. Det indeholder normalt en række foranstaltninger. Disse kan være:

  • systemisk smertestillende medicin;
  • lokale præparater - antiinflammatorisk eller bedøvende: salver, lotioner;
  • antispasmodisk til at eliminere vaskulære og muskelspasmer;
  • opvarmning af salver for at forbedre blodcirkulationen
  • ortopædiske indlægssåler eller sko - for at lette belastningen på foden
  • multivitamin komplekser med tilsætning af kalium og calcium - til styrkelse af knogler;
  • terapeutiske øvelser for at forbedre bevægelsen af ​​fod og arbejde ledbånd;
  • terapeutisk massage - for at lindre muskelspændingen og aktivere blodcirkulationen
  • fysioterapiprocedurer - forbedrer signifikant effekten af ​​lægemidler
  • begrænsende saltindtagelse - for at forhindre væskeretention i kroppen;
  • normalisering af legemsvægt (hvis nødvendigt) - for at reducere belastningen på led og fod.

Når du strækker hælens senge i et stykke tid, bliver du nødt til at gå med et bandagebånd. I tilfælde af brud er det nødvendigt at udføre en operation, hvorefter der påføres et benfastgørelsesgips, som fjernes ikke tidligere end i 2-3 uger.

Folkemetoder

I tilfælde hvor en alvorlig sygdom er fraværende, og årsagen til morgenhæl smerte udelukkende er ekstern, kan traditionelle behandlingsmetoder bruges til at behandle dem og hurtigt genoprette det betændte eller beskadigede væv.

Ikke dårlig hjemmemekanismer til gigt, men det er bedre at bruge dem under tilsyn af en læge, da de ikke eliminerer den underliggende årsag til sygdommen.

Her er nogle dokumenterede måder at slippe af med hælens smerte derhjemme:

  • Burdock leaf. Fremragende anti-inflammatorisk middel, som perfekt hjælper med ødem, kraftig træthed i benene, reumatiske smerter. Sæt frisk burdock ark rundt om benet med en blank side og fastgør med en maskerør eller elastisk bandage. Gentag flere nætter i træk.
  • Gnidning: vodka, terpentin, kamferolie, alkoholiske tinkturer af jomfru, elecampan, calendula. Fremgangsmåden forbedrer blodcirkulationen væsentligt, lindrer spasmer, antiinflammatorisk. Benet opvarmes natten over, hviler fuldt ud, og morgenpinefølelsen er signifikant reduceret. Efter gnidning skal du sørge for at bære varme sokker lavet af naturlige materialer (bomuld, uld).
  • Honning komprimere. Et fremragende terapeutisk værktøj til forstuvninger og eventuelle inflammatoriske processer. Honning med regelmæssig brug nærer huden, genopretter dens fasthed og elasticitet. For at øge effekten kan honning blandes med propolisalkoholtinktur. Spred foden godt inden sengetid, pakk ind i cellofan, læg på en bomuldsstrøm, varm det med en uldsstrik eller et bandage på toppen. Hold mindst 2-3 timer, du kan forlade natten over.
  • Kartoffelopvarmning. Fremragende anti-inflammatorisk og decongestant. I en gryde koges 1-1,5 kilo i store stykker unpeelte kartofler. Tøm vandet, læg kartoflerne i en stor skål. Stomp på det med dine fødder, indtil kartoflerne viser sig at være afkølet. Efter opvarmning skal du lave et jodnet på solens såler og bære varme sokker.

På internettet kan du finde mange andre populære opskrifter, hvis du ønsker det. Men husk at med nogle sygdomme kan de skade. Derfor, hvis du ikke er sikker på, at du korrekt har identificeret årsagen til smerten, bør du konsultere din læge.

Forfatteren: Anna Alexandrova

Feedback og kommentarer

Hvis det er smertefuldt at træde på hælen om morgenen efter søvn, hvor skal man se årsagerne til sygdommen? Dette er et af de mest almindelige problemer ofte på grund af mange faktorer. Mange patienter lider af denne sygdom. Heelsmertsyndrom om morgenen reducerer væsentligt livskvaliteten. Hvorfor gør hæle sår om morgenen?

Strukturen og funktionerne på bagsiden af ​​foden

Inde i en persons hæl er en stærk hælben. I medicin betegnes det som "os calcis, calcaneus". Hælens fede lag gør det muligt for kroppen at modstå en stor belastning og giver stødabsorption under løb og gang. Dette er den mest massive skeletstruktur af den menneskelige fod (Latin Pedibus). Fodens længdebuer er dannet med hælen. Denne knogledannelse består af 26 elementer - korte svampede ben.

Calcaneus er forbundet med andre knogle strukturer af fascias, talrige stærke sener og led. Hælen har et højt niveau af styrke og tåler tunge belastninger. Det kræver en stor indsats for at beskadige det. Calcaneus er dog meget modtagelig for sygdomme, der er meget følsomme for skader, da blodkar og talrige nervefibre passerer gennem hælområdet. Hvorfor såre træning på calcaneus? Patienter, der har overskredet tærsklen i det fyrre årsdagen, lider specielt ofte. Den vitale tone falder hurtigt.

Etiologiske faktorer

Forskellige årsager fører til smertefulde hæle. Det forstyrrer morgen søvn. Klassifikationen af ​​hæl sygdomme er meget omfattende. Blandt de mange lidelser er smerter i hælen om morgenen.

Neuropatisk smerte

På grund af dysfunktion eller skade på perifere nerver kan du få denne sygdom. Problemer med signaler fra nerver forårsager alvorlige forstyrrelser. Kropsvæv begynder at reagere utilstrækkeligt på ydre påvirkninger. Ikke-smertefulde stimuli forårsager en smertefuld reaktion. Let tryk, berøring opfattes som overdreven smerte. Hælområdet og fingrene på underbenet lider mest. Hos mennesker kvæler hæle om morgenen.

Brændende eller bagende fornemmelser i fødderne vises normalt pludselig om morgenen. Traditionelle analgetika Paracetamol, Analgin med denne patologi er ikke effektiv. Det er meget vanskeligt at behandle neuropatisk smerte. Læger ordinerer anti-epileptiske lægemidler, antidepressiva, der kan lindre smertsyndromet.

Diabetisk fodsyndrom

Dette er tilstanden af ​​de ramte lemmer af en patient med diabetes mellitus (Latin Diabetes mellitus). Diabetisk fodsyndrom (SDS) er en alvorlig komplikation af denne patologi. Sådanne patologiske ændringer i væv er et alvorligt problem, da der i fremskredne tilfælde er risiko for at udvikle gangren.

Mellem diabetes mellitus forekommer vaskulære lidelser. Dette er en angiopati i underbenene, hvor blodstrømmen i benene forringes. I hælens zone udvikles patologiske processer i første omgang. Ofte er der majs, smertefulde revner. Der er risiko for infektion. Smertsyndromet i calcaneuszonen har et skyde- eller brændende tegn. I en sådan situation falder smerten intensiv, når den går. Hælene gør som regel ondt 2 ben.

Der er en følelse af "krybende gåsebumper" eller følelsesløshed som et resultat af en følsomhedssygdom. Patienten bemærker ofte ikke tegn på komplikation i lang tid, derfor forekommer der tidvis manifestationer af trofesår på hælen. Hvis det er svært for en diabetiker at komme op på hans fødder, er det nødvendigt at konsultere en specialist, der vil ordinere den korrekte behandlingsregime.

Med diabetes mellitus udføres hypoglykæmisk terapi. Det er nødvendigt at normalisere koagulabilitet og flydende blod. Det er nødvendigt at korrigere metaboliske lidelser. Hvis en diabetisk fod udvikler, kan antibiotika Azithromycin, Ciprofloxacin ordineres.

I de indledende stadier af sygdommen accelererer helingen af ​​den resulterende defekt den lokale lægemiddelbehandling. Når revner foreskrev salve med urinstof i dens sammensætning. Effektiv Levomekol, Bepanten. I alvorlige tilfælde er der brug for akut diabetisk indlæggelse. Den juridiske status af en diabetiker med denne komplikation gør det muligt for handicap.

Plantar fasciitis

Heel spur, hæl spurre er et andet navn for patologi. Det vigtigste symptom på denne almindelige lidelse er akut smerte ved at trænge ind i naturen. Intense brændende smerter (dolor) opstår i hælområdet. Det spredes langs fodens bund. Alvorlige smerter opstår, fordi fodens osteofytter udøver et stærkt pres på hælets bløde væv.

Inflammatorisk degenerative ændringer som følge af smerte i denne patologi. Denne sygdom forårsager overbelastning af ligament, som forbinder hovedet af de 5 metatarsalsten (Latin Ossa metatarsalia) og calcaneusen. På stedet for fastgørelse til knoglevæv i senen påvirkes blødt væv af calcaneal tuber (apophysis).

Den inflammatoriske proces er lokaliseret i foden, påvirker plantar fascia (PF) - en bred tendinøs plade. I nogle tilfælde er periosteal væv betændt. Calciumsalt er akkumuleret inden for inflammationsområdet. Der er en spidslignende vækst af osteofytter. Om natten i ro, er mikrobrud i TF-væv erstattet af arvæv.

I morgen bemærkes smerte syndromets maksimale intensitet, fordi kollagenfibrene PF på hvert trin af patienten reves igen. Alvorlig smerte bliver konstant som sygdommen skrider frem. Intensiteten af ​​smertesyndromet i calcaneuszonen afhænger af størrelsen af ​​knoglevæksten. I 10% af tilfælde af asymptomatisk plantar fasciitis er fraværende, men i denne situation øges risikoen for knoglebrud.

Med plantar fasciitis skelnes morgenstartssmerter ved følgende symptomer:

  • Fra de første skridt i hælene om morgenen er der skarpe smertefulde fornemmelser;
  • umiddelbart efter en nats søvn er smertsyndromet særdeles intensivt;
  • efter hvile med pedibusens støtte intensiverer den brændende smerte igen;
  • Når du bevæger dig, er der et fald i smerte, disse smertefulde fornemmelser kan forsvinde helt;
  • som regel kun 1 hæl gør ondt
  • knoglevækst på hælen har forskellige størrelser;
  • patientens bevægelser bliver klodset, fordi patienten med fasciitis er tvunget til at ændre gangen, den person sværger og hæmmer stærkt, men det hjælper med at lindre smertesyndromet, når han går;
  • ingen andre symptomer noteres
  • ændrer ikke patientens generelle tilstand.

Årsager til hælsporer er mange. Forskellige skader PF, overbelastning af lemmer, stofskifteforstyrrelser, flade fødder betragtes som de vigtigste etiologiske faktorer i sygdommen.

Truslen om udbrud af patologi øges betydeligt under de betingelser, hvor en person:

  • beskæftiger sig med sport, men med intensiv træning følger ikke øvelsen, hvilket fører til overdreven udstrækning af ledbånd og skader;
  • Derudover belastes foden, fordi den er overvægtig;
  • bruger ikke ortopædiske indlægssåler anbefalet af en læge
  • har hule fødder;
  • lider af langsgående fladfod;
  • fører en stillesiddende livsstil;
  • længe stående.

Dårlige sko

Spændingen af ​​gastrocnemius musklerne stiger i mangel af en hæl. Som et resultat er en kraftig bundt af fibrøst væv under huden stærkt strakt. Det bringer en masse problemer. Inflammation af periosteum udvikler sig. En hård, stiv sål beskadiger plantaraponeurosen. Forseglinger af forskellige størrelser forekommer som følge af cicatricial degeneration og betændelse i blødt væv i det område, hvor hælhøjen af ​​fødderne er placeret. Denne lidelse forårsager mundkramper, skarp smerte.

Meget alvorlige problemer opstår om morgenen, når brugen af ​​hælen er meget høj eller for lav. Hvis en kvinde konstant bærer sådanne ubehagelige sko, så er tyngdepunktet af kroppen stærkt forskudt tilbage. Stabiliteten af ​​kroppen er brudt. Blodforsyningen til foden forværres. Formet flade fødder. Der er microcracks, plantar fascia lider. Korrekt sko bør vælges nøjagtigt efter din individuelle størrelse. Det bør have en kvalitet vrist og en holdbar, behagelig hæl til at støtte ankelen. Ved hjælp af hælpuder er det nødvendigt at afskrive calcaneuszonen.

Diagnostiske procedurer

Hvordan man kan gøre det nemt at gå? Diagnose spiller en afgørende rolle. Hvis hælen begyndte at gøre ondt om morgenen efter søvn, skal du bestemme årsagerne. Specialisten udfører inspektion og palpation af det berørte område. Under differentieret diagnose er det nødvendigt at udelukke skade på nerverne i det distale lem. For at identificere skeletsystemets patologi ved anvendelse af lavdosis-stråling udføres en røntgenundersøgelse af foden. Vævsundersøgelse af den distale ekstremitet udføres ved hjælp af ultralyd og MR. Hvordan behandler hælens smerte?

Taktik af terapeutiske foranstaltninger

Normalt ordinerer specialisten et omfattende behandlingsforløb. Patienten tager stoffer med en smertestillende virkning, udfører særlige strækøvelser. De hjælper med at øge elasticiteten af ​​mange stærke sener. Specialisten vil forklare patienten, hvordan man behandler sygdommen. Forskellige ortopædiske produkter anvendes. I løbet af året bliver omkring 80% af folk slippe af med hælsporer. I sjældne tilfælde med helsmertsyndrom skal kirurgisk behandling udføres.

Foranstaltninger til at slippe af med morgenhæl smerte derhjemme:

  1. Du kan reducere smerten i hæle om morgenen med en højkvalitets hælforing. Belastningen på bagsiden af ​​foden fordeles mere jævnt.
  2. NSAID'er - effektive smertestillende midler. Lægen kan ordinere Ibuprofen, Nise, Diclofenac i pilleform eller som salve. Smertefulde injektioner i hælets blødt væv udføres med stærke smerter. NSAID'er anvendes kun som foreskrevet af lægen.
  3. Effektiv kold behandling. Inden for 5 minutter skal du massere Os calcis-zonen med en isterning 3 gange om dagen. Denne massage lindrer smerter.
  4. Mud applikationer, magnetisk terapi, UHF - fysioterapi procedurer, signifikant lette hæl smerter om morgenen.

Forebyggende foranstaltninger

Fødder fartøjer skal holdes inden for normale grænser. Til dette er det vigtigt at opretholde optimal vægt. For at undgå smerter på grund af overbelastning af foden, er det nødvendigt at bruge specielle ortopædiske indlægssåler og vælge de rigtige sko.

Følgende øvelser til hæle er nyttige:

  1. Stretching på trappen. Når man drejer til trappen, skal man stå på skridtet. Hælene skal hænge ned ad trappen, benene lidt adskilt. Hænderne skal holde fast i rækværket. Det er nødvendigt at skiftevis langsomt sænke hæle og stige på tæerne, så spændingen opstår i musklerne i gastrocnemius muskelen.
  2. Stretching med et håndklæde. Efter en nats søvn udføres øvelsen to gange om dagen uden at komme ud af sengen. Efter at have rettet en fod er det nødvendigt at kaste et langt håndklæde eller et elastikbånd på foden. Toes skal trække 10 gange hårdt.

Sådanne øvelser udføres med det formål at strække plantar fascia af benene, kalvemusklerne. Du bør ikke deltage i disse øvelser, hvis der er stærk smerte. For det første skal du stoppe smerte ved at bruge stoffer.

Så hurtigt som muligt skal du starte kampen mod denne patologi. Ellers vil hver dag smerten øges. Må ikke selvmedicinere, hvis det gør ondt på hæle om morgenen. Det er vigtigt at tage sig af dit helbred. Det bør straks konsultere en specialist.

Heelsmerter efter søvn er ikke et almindeligt fænomen, men ekstremt ubehageligt. Når det ser ud som om en person er godt rustet og afslappet, er han ved at komme ud af sengen og gå om sin forretning, men hans første skridt ændrer stemningen til det modsatte. Hælsmerter er almindelige om morgenen og vises normalt med det første skridt, og for en krop, der er afslappet efter at have sovet, er de som et skud i nærheden - det ser ud til at en nål var fast i hælen, og hver bevægelse øger kun smerten.

Sædvanligvis er sådan smerte ikke for lang, personen gradvist "afviger" og det vil svække eller forsvinde helt. Men det er nødvendigt at give benene en hvile (eller tværtimod at overbelaste dem) - og alt starter helt igen.

På grund af smerteens uopsættelige karakter har folk med et sådant problem ikke travlt med at konsultere en læge. I løbet af dagen går smerten væk, for det ser ud til, at det med tiden vil passere helt. Faktisk er en sådan ubehagelig tilstand forsinket i lang tid, før eller senere bliver det nødvendigt at konsultere en læge. Lad os se hvorfor hæle såres om morgenen efter søvn, hvilke sygdomme kan forårsage dem og hvordan man kan slippe af med dem?

Hæl spore

Dette problem er den første, der huskes, når sådanne smertefulde fornemmelser vises. Dette er en temmelig almindelig sygdom, hvor der er en patologisk overvævning af hælbenet ved fastgørelsen af ​​plantar fascia. Denne vækst tager sædvanligvis form af en spids, og når den går, bogstaveligt talt "skærer" i blødt væv, hvilket er årsagen til smerte. Smerten er mest intens om morgenen, bogstaveligt talt ved de første trin. Normalt i løbet af dagen mister den gradvist sin intensitet, men efter en hvileperiode vender den tilbage.

Men faktisk er det ikke altid den anspor, der forårsager smerte, selv om dets tilstedeværelse blev bekræftet på røntgen. I sig selv er hælforløbet en kronisk form af en anden sygdom - plantar fasciitis.

Plantar fasciitis

Plantar fascia - ligament på sålen, der understøtter fodens bue. Sygdommen udvikler sig på grund af overdreven strækning eller en alvorlig belastning på denne bundt. I dette tilfælde forekommer mikrobrud af fibre af ligamentet sædvanligvis netop på stedet for fastgørelse til calcaneus. Et sådant traume kræver en langvarig hvilestilling for en vellykket helbredelse, men foden får som regel ikke denne "hvile" - for i de tidlige stadier af sygdomsudviklingen er ubehaget ubetydeligt, personen fortsætter med at gå, løbe og motionere og forværre situationen.

Den mest modtagelige for denne sygdom er mennesker, der lider af flade fødder, diabetes, er overvægtige, såvel som atleter og gravide kvinder. Enkelt sagt - dem med foden konstant overbelastet, eller ligamentet svækkes på grund af andre sygdomme. Udviklingen af ​​denne sygdom kan også udløses ved lang iført ubehagelige eller stramme sko.

Faktisk er det denne sygdom, der er forløberen for dannelsen af ​​hælesporet - på stedet for betændelse (ved fastgørelsen af ​​ligamentet til hælbenet) begynder saltaflejringer, hvilket forårsager dannelsen af ​​knoglevækst, som så kun kan fjernes kirurgisk.

Det vigtigste symptom på denne sygdom er også smerter i hælen om morgenen og efter at være i ro. I fremtiden sænker ubehag efter et par skridt, men om eftermiddagen kan stige.

artritis

I gigt kan inflammation spredes til blødt væv af foden og ledbåndene, især til den plantar fascia. Den inflammatoriske proces udvikler sig gradvist, samtidig med at intensiteten af ​​smerte øges. Normalt er smerten stærkeste om morgenen efter en hvilestilstand. Men samtidig er det kendetegnende ved denne sygdom, at hæle gør ondt ikke kun om morgenen, men næsten hele dagen og natten, bare med forskellig intensitet.

Andre sygdomme

Der er en række sygdomme, hvor der er smerter i hælen. Men forskellen er, at smerter i hælen om morgenen ikke er et karakteristisk symptom for dem. Smerter er næsten altid til stede, kan øges af forskellige årsager og på ingen måde er forbundet med langvarig sovesvamp.

For eksempel årsagen til smerten af ​​denne type kan være hæl bursitis. I dette tilfælde er symptomerne på sygdommen noget, der ligner hælsporingens manifestationer. Der er også problemer med at bære sko, og der er smerter ved gang. Men forskellen er, at med bursitis er smerten konstant, det forekommer med nogen belastning på det berørte område og vises med omtrent samme intensitet uanset om hvileperioden forud for dette øjeblik.

Achillessæninbetændelse, reaktiv arthritis, gigt - alle disse sygdomme medfører smerter i hæle. Men som med bursitis er disse sygdomme årsagen til smerteudvikling, når belastningen på foden eller hælen. I reaktiv arthritis opstår for eksempel smertestoppen normalt om natten i stedet for om morgenen.

Derfor kan udseendet af smerter i hæle om morgenen betragtes som et ret specifikt symptom, hvilket normalt indikerer udseendet af en af ​​de tre sygdomme - arthritis, plantar fasciitis eller hælsporer.

Nogle mennesker om morgenen føler en ubehagelig nagende smerte i hæle. Læger siger, at et sådant problem håner ca. en ud af otte patienter. I dette tilfælde kan årsagerne til sådanne smertefulde fornemmelser være forskellige. For at slippe af smerten var let og hurtigt, skal du studere hver enkelt af dem så meget som muligt. I denne artikel vil vi se på mulige årsager såvel som de typer af sygdomme, der fører til ubehag når de går. Og også vi har forberedt videoklip med specielle øvelser.

Hvad forårsager hælens smerte?

Umiddelbart tror, ​​at årsagen til smerten er en alvorlig farlig sygdom, er det ikke værd. Årsagerne kan være ret harmløse. For eksempel overdreven sport belastning på tærsklen. Hvis du ikke er vant til at hoppe meget, løbe eller lave en bestemt fysisk træning, så kan dine hæle skade på grund af dette. Også de forkerte sko er sommetider skyldige i smertefulde hæle om morgenen.

Selv i butikken, før du køber hvert nyt skopar, skal du omhyggeligt måle begge sko og altid forsøge at gå igennem dem i salgsområdet. Hvis skoen klemmer hælen for meget, skal du straks nægte at købe den. Ellers gives der smertefulde fornemmelser i hele foden og specielt i hælen.

Hvilke sygdomme kan forårsage hælens smerte

  • Inflammatoriske processer

Hælene kan oftest blive syge på grund af udviklingen af ​​forskellige infektioner i kroppen. Dette kan være inklusive betændelse i kønsorganerne. At bestemme denne årsag er ret simpelt, da smertefulde fornemmelser ikke kun optræder under gangen, men også i færd med at sove eller hvile. Også i dette tilfælde ses smerter ofte også i øjnene eller i leddene, som er placeret i kønsorganernes zone.

  • Heel spurs

Som regel viser "sporet" på hælen på grund af flatfoot. Calciumsalt ophobes i området for betændelse, og som følge heraf er der en vækst på knoglen, som presser på det omgivende væv.

De smertefulde fornemmelser er mest udtalte om morgenen, når en person bare kommer ud af sengen. Og da dagen skrider frem, sænker smerten lidt for et stykke tid. Sandt nok kan de også pludselig stige igen.

Med dette problem bør kampen begynde så hurtigt som muligt. Ellers vil smerten kun øge hver dag. Tidlig kompetent behandling hjælper hver person hurtigt med at slippe af med hælen.

Video om symptomer og metoder til behandling af hælsporer

  • Enhver seneskade

Dette kan være en strækning af sener eller belastning. Ikke at bemærke dette fænomen er yderst vanskeligt. Som følge af at strække eller rive, vil der opstå en skarp brændende smerte på stedet lige under hælen. Oftest kan problemer med senen manifestere som følge af unge dameres kærlighed til for høje hæle såvel som i tilfælde af at en person overbelaster benene eller når de er fladfodede. Hårdeste smerte mærkes, når du går eller fysisk anstrengelse.

  • Plantar Fasciitis

Sygdommen udvikler sig, hvis fødderne regelmæssigt overbelastes, hvilket fører til alvorlig smerte. Ofte bekymrer det de mennesker, hvis arbejde er forbundet med et konstant ophold på deres fødder. Eller det kan forekomme i tilfælde hvor motoraktiviteten pludselig øges dramatisk flere gange på én gang. Det har en negativ indvirkning på fodens og fodens tilstand med for høje hæle eller uden det overhovedet.

For at undgå dette skal du altid bære behagelige sko på en lav hæl og give dine fødder en hvile.
Det anbefales også at bære ortopædiske indlægssåler.

Sommetider kan ubehag om morgenen forårsage revner på hæle, som kan helbredes, og vi har allerede lavet en separat publikation på MedVoice.

anbefalinger

Hvis du føler konstant smerte i hælene om morgenen, skal du ikke under nogen omstændigheder engagere sig i selvbehandling. Det er bedst at straks kontakte en erfaren specialist. Hjælp i dette tilfælde kan du traumatolog eller reumatolog.

Lægerne beregnede at i mere end 70 procent af selvbehandling sager intensiverede kun smerten og patientens tilstand forværres markant.

Der er et stort antal effektive folkemedicin, der redder fra smerter i hæle, men de kan kun anvendes, når en specialist har nøjagtigt bestemt årsagen til smerten. Apoteker sælger også færdige produkter. Læs mere om alle muligheder for kampen i artiklen.